Como alguém disse.. "correr é basicamente um passatempo absurdo pelo qual as pessoas se cansam. Mas, se você conseguir achar um significado para cada treino seu, talvez você seja capaz de achar um significado para um outro passatempo absurdo: a vida.”
terça-feira, 31 de março de 2015
Corre Menina, Corre!
Como alguém disse.. "correr é basicamente um passatempo absurdo pelo qual as pessoas se cansam. Mas, se você conseguir achar um significado para cada treino seu, talvez você seja capaz de achar um significado para um outro passatempo absurdo: a vida.”
segunda-feira, 23 de março de 2015
É preciso ir embora
Achei este texto hoje no blog Antônia no Divã e resolvi publicar aqui, por que é algo que tenho pensado bastante...
"É preciso ir embora.
Ir embora é importante para que você entenda que você não é tão importante assim, que a vida segue, com ou sem você por perto. Pessoas nascem, morrem, casam, separam e resolvem os problemas que antes você acreditava só você resolver. É chocante e libertador – ninguém precisa de você pra seguir vivendo. Nem sua mãe, nem seu pai, nem seu ex-patrão, nem sua pegada, nem ninguém. Parece besteira, mas a maioria de nós tem uma noção bem distorcida da importância do próprio umbigo – novidade para quem sofre deste mal: ninguém é insubstituível ou imprescindível. Lide com isso.
Ir embora é importante para que você veja que você é muito importante sim! Seja por 2 minutos, seja por 2 anos, quem sente sua falta não sente menos ou mais porque você foi embora – apenas sente por mais tempo! O sentimento não muda. Algumas pessoas nunca vão esquecer do seu aniversario, você estando aqui ou na Austrália. Esse papo de “que saudades de você, vamos nos ver uma hora” é politicagem. Quem sente sua falta vai sempre sentir e agir. E não se preocupe, pois o filtro é natural. Vai ter sempre aquele seleto e especial grupo que vai terminar a frase “Que saudade de você…” com “por isso tô te mandando esse áudio”; ou “porque tá tocando a nossa música” ou “então comprei uma passagem” ou ainda “desce agora que tô passando aí”.
"É preciso ir embora.
Ir embora é importante para que você entenda que você não é tão importante assim, que a vida segue, com ou sem você por perto. Pessoas nascem, morrem, casam, separam e resolvem os problemas que antes você acreditava só você resolver. É chocante e libertador – ninguém precisa de você pra seguir vivendo. Nem sua mãe, nem seu pai, nem seu ex-patrão, nem sua pegada, nem ninguém. Parece besteira, mas a maioria de nós tem uma noção bem distorcida da importância do próprio umbigo – novidade para quem sofre deste mal: ninguém é insubstituível ou imprescindível. Lide com isso.
É preciso ir embora.
Ir embora é importante para que você veja que você é muito importante sim! Seja por 2 minutos, seja por 2 anos, quem sente sua falta não sente menos ou mais porque você foi embora – apenas sente por mais tempo! O sentimento não muda. Algumas pessoas nunca vão esquecer do seu aniversario, você estando aqui ou na Austrália. Esse papo de “que saudades de você, vamos nos ver uma hora” é politicagem. Quem sente sua falta vai sempre sentir e agir. E não se preocupe, pois o filtro é natural. Vai ter sempre aquele seleto e especial grupo que vai terminar a frase “Que saudade de você…” com “por isso tô te mandando esse áudio”; ou “porque tá tocando a nossa música” ou “então comprei uma passagem” ou ainda “desce agora que tô passando aí”.
Então vá embora. Vá embora do trabalho que te atormenta. Daquela relação
que você sabe não vai dar certo. Vá embora “da galera” que está presente quando
convém. Vá embora da casa dos teus pais. Do teu país. Da sala. Vá embora. Por
minutos, por anos ou pra vida. Se ausente, nem que seja pra encontrar com você
mesmo. Quanto voltar – e se voltar – vai ver as coisas de outra perspectiva.
As desculpas e pré-ocupações sempre vão existir. Basta você decidir encarar
as mesmas como elas realmente são – do tamanho de formigas."
quinta-feira, 19 de março de 2015
Desafio de secar - o resultado
Ops,
demorei para postar o resultado do desafio de secar mas esta ai !
Hoje ( 19/03/2015) = 54 Kg - Delícia!
Emagrecer apos os 40 não é nada fácil, tem que ter disciplina mesmo - dieta e exercícios. Em tempos atrás a dieta que me impus teria me emagrecido horrores, agora fico muito feliz com os 6 Kg perdidos !!!
A meta agora é mais uns 2 para engordar tudo de novo nas féeerias !!!!
demorei para postar o resultado do desafio de secar mas esta ai !
Hoje ( 19/03/2015) = 54 Kg - Delícia!
Emagrecer apos os 40 não é nada fácil, tem que ter disciplina mesmo - dieta e exercícios. Em tempos atrás a dieta que me impus teria me emagrecido horrores, agora fico muito feliz com os 6 Kg perdidos !!!
A meta agora é mais uns 2 para engordar tudo de novo nas féeerias !!!!
sábado, 21 de fevereiro de 2015
Velha e Louca
Pode falar que eu não ligo
Agora, amigo
Eu tô em outra
Eu tô ficando velha
Eu tô ficando louca
Pode avisar que eu não vou
Oh oh oh
Eu tô na estrada
Eu nunca sei da hora, Eu nunca sei de nada
Nem vem tirar
Meu riso frouxo com algum conselho
Que hoje eu passei batom vermelho
Eu tenho tido a alegria como dom
Em cada canto eu vejo o lado bom
Pode falar que nem ligo
Agora eu sigo o meu nariz
Respiro fundo e canto
Mesmo que um tanto rouca
Pode falar, não importa
O que tenho de torta
Eu tenho de feliz
Eu vou cambaleando
De perna bamba e solta
Nem vem tirar
Meu riso frouxo com algum conselho
Que hoje eu passei batom vermelho
Eu tenho tido a alegria como dom
Em cada canto eu vejo o lado bom
Nem vem tirar
Meu riso frouxo com algum conselho
Que hoje eu passei batom vermelho
Eu tenho tido a alegria como dom
Em cada canto eu vejo o lado bom
Velha e Louca
sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015
Manual do bom folião - CARNAVAL!
E o Carnaval esta chegando ! Com ele muitos blocos, CALOR, alegria, CALOR, bebidas , Calor... sim, esta muito calor na cidade maravilhosa (e ao que parece em grande parte do Brasil..).
Vamos ao Manual do bom folião para que todos aproveitem a folia sem cair em uma roubada! Dicas para pular carnaval com crianças :)
Nunca pule o Carnaval em jejum Ao se alimentar, prefira coisas leves, com pouca gordura, e dê preferência aos carboidratos e alimentos integrais – assim você tem energia para sambar o dia inteiro. Vale levar na mochila frutas, biscoitos globo e chips para não enfrentar as longas filas e as crianças ficarem tranquilas.
Beba muita água
Muita agua, isotônicos e sucos. Vale demais uns sacolés de fruta natural para os pequenos (e os grandes também). Tem alguns blocos, como o Buda da Barra, que joga agua na galera e ajuda bastante a refrescar. ++ Minha mochila é térmica, uma das melhores compras que já fiz!
Escolha uma fantasia
O Saara, no Centro do Rio, continua sendo o melhor lugar da cidade para esta missão. Com 50 reais é possível vestir-se da cabeça aos pés. Mas nada de roupa pesada, vamos usar menos roupa nas crianças para não sofrerem no calor deste Rio de Janeiro - para as mamães uma flor no cabelo fica linda! Aproveite para comprar muita serpentina e confete e deixa aquele horrível spray de espuma longe!!
Mantenha o espírito leve
Perder o humor por causa do trânsito, por exemplo, não vale a pena. Se um bloco estiver parando o trânsito e, como diria Mário Quintana, atravancando seu caminho, desça do ônibus e caia na folia.
Conheça os blocos
Informe-se sobre o estilo de cada um e encontre o mais parecido com você. De Raul Seixas a Beatles, existem blocos para todos os gostos. Este ano são 465, a maioria (177) na Zona Sul.
Vá de metrô
Sempre que possível utilize esse tipo de transporte. É mais rápido, seguro e você evita congestionamentos. Ir de carro costuma ser furada, especialmente na hora de achar uma vaga.
Não jogue lixo no chão
Lixeira é o que não falta na cidade. Em alguns lugares, como na orla de Copacabana, a distância entre os contêineres da Comlurb é de 25 a 50 metros. Cuide da cidade.
Não faça xixi na rua
A fiscalização é rigorosa e, se for flagrado, você passará o constrangimento de ser levado à delegacia como mijão. Os banheiros químicos estão longe de ser confortáveis, mas ainda são a melhor opção. Este ano, serão mais de 20 mil banheiros químicos – 33% a mais do que em 2013.
Reponha as energias
No dia seguinte à esbórnia, cuide de sua saúde bebendo muita água e reduzindo sal e açúcar. Um bom prato de salada, que possui fibras, seguido de macarrão com filé de frango ou peixe é uma ótima pedida. Um dia de descanso vale muito !
Cuidado com a carteira
No caso dos homens, evite guardá-la no bolso de trás. Às mulheres, recomenda-se colocar a bolsa na frente do corpo. Deixe objetos de valor em casa e evite dor de cabeça, leve na mochila apenas o essencial.
Com o Rio de Braços Abertos
Com o Rio De Braços Abertos é um movimento que inspira as pessoas a fazer a sua parte pelo bem do Rio de Janeiro, para turistas e, acima de tudo, para o próprio carioca. Criado por Veja Rio e com patrocínio da Petrobras e da Prefeitura do Rio, o projeto pretende incentivar cada um a fazer sua parte para tornar a cidade melhor para todos. Nós amamos o Rio. Por isso, temos a responsabilidade de cuidar dele!
De Braços Abertos, sempre.
Vamos ao Manual do bom folião para que todos aproveitem a folia sem cair em uma roubada! Dicas para pular carnaval com crianças :)
Nunca pule o Carnaval em jejum Ao se alimentar, prefira coisas leves, com pouca gordura, e dê preferência aos carboidratos e alimentos integrais – assim você tem energia para sambar o dia inteiro. Vale levar na mochila frutas, biscoitos globo e chips para não enfrentar as longas filas e as crianças ficarem tranquilas.
Beba muita água
Muita agua, isotônicos e sucos. Vale demais uns sacolés de fruta natural para os pequenos (e os grandes também). Tem alguns blocos, como o Buda da Barra, que joga agua na galera e ajuda bastante a refrescar. ++ Minha mochila é térmica, uma das melhores compras que já fiz!
Escolha uma fantasia
O Saara, no Centro do Rio, continua sendo o melhor lugar da cidade para esta missão. Com 50 reais é possível vestir-se da cabeça aos pés. Mas nada de roupa pesada, vamos usar menos roupa nas crianças para não sofrerem no calor deste Rio de Janeiro - para as mamães uma flor no cabelo fica linda! Aproveite para comprar muita serpentina e confete e deixa aquele horrível spray de espuma longe!!
Mantenha o espírito leve
Perder o humor por causa do trânsito, por exemplo, não vale a pena. Se um bloco estiver parando o trânsito e, como diria Mário Quintana, atravancando seu caminho, desça do ônibus e caia na folia.
Conheça os blocos
Informe-se sobre o estilo de cada um e encontre o mais parecido com você. De Raul Seixas a Beatles, existem blocos para todos os gostos. Este ano são 465, a maioria (177) na Zona Sul.
Vá de metrô
Sempre que possível utilize esse tipo de transporte. É mais rápido, seguro e você evita congestionamentos. Ir de carro costuma ser furada, especialmente na hora de achar uma vaga.
Não jogue lixo no chão
Lixeira é o que não falta na cidade. Em alguns lugares, como na orla de Copacabana, a distância entre os contêineres da Comlurb é de 25 a 50 metros. Cuide da cidade.
Não faça xixi na rua
A fiscalização é rigorosa e, se for flagrado, você passará o constrangimento de ser levado à delegacia como mijão. Os banheiros químicos estão longe de ser confortáveis, mas ainda são a melhor opção. Este ano, serão mais de 20 mil banheiros químicos – 33% a mais do que em 2013.
Reponha as energias
No dia seguinte à esbórnia, cuide de sua saúde bebendo muita água e reduzindo sal e açúcar. Um bom prato de salada, que possui fibras, seguido de macarrão com filé de frango ou peixe é uma ótima pedida. Um dia de descanso vale muito !
Cuidado com a carteira
No caso dos homens, evite guardá-la no bolso de trás. Às mulheres, recomenda-se colocar a bolsa na frente do corpo. Deixe objetos de valor em casa e evite dor de cabeça, leve na mochila apenas o essencial.
Identifique o seu filho
Leve seu filho ao local da festa já com uma pulseira de identificação, onde conste o seu nome completo e o do responsável que esteja presente no local, além do número do telefone celular do adulto. Este procedimento simples dará mais liberdade para o seu filho e mais tranquilidade para você.
Com o Rio de Braços Abertos
Com o Rio De Braços Abertos é um movimento que inspira as pessoas a fazer a sua parte pelo bem do Rio de Janeiro, para turistas e, acima de tudo, para o próprio carioca. Criado por Veja Rio e com patrocínio da Petrobras e da Prefeitura do Rio, o projeto pretende incentivar cada um a fazer sua parte para tornar a cidade melhor para todos. Nós amamos o Rio. Por isso, temos a responsabilidade de cuidar dele!
De Braços Abertos, sempre.
Saiba mais em www.bracosabertos.com.br
segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015
Desafio :30 Dias para Secar
30 dias para Secar.
Meu novo projeto!
Hora de acordar com 2015 e dar uma melhorada no corpo!
Inicio: 02/02/2015
Fim: 02/02/2015
Peso: 60 Kg
Exercícios: MIX Funcional 40 Todo dia
(Quarenta Minutos no
mínimo de exercícios todos os dias)
Segunda: Academia - Musculação
Terça: Funcional na
Praia
Quarta: Academia - Musculação
Quinta: Funcional na Praia
Sexta: Academia - Musculação
Sábado: Nadar com os filhos
Domingo: Corrida na praia
Dieta:
1 Iorgute + 01 colher chia + 01 colher de óleo de coco +1 fruta OU
1 Iorgute + Suco de Uva Integral + chia
Café da manha (9:00hs)
1 Ovo Mexido Ou
1 Tapioca com queijo minas
Almoço (12hs)
1 File de peixe ou 3 colheres de carne
2x por semana leguminosa (Feijão/Lentilha/grão de bico/ vagem)
1 tipo de legume - abobrinha, berinjela, chuchu
Salada a vontade (temperar com azeite)
1 Pacote de biscoito polvilho
1 Pacote de cookies + 1 Suco
Salada de fruta com Chia
3 Unidades de ameixas secas + 2 Unidades de castanha
1 Fruta + 1 barra de granola (BIO2) OU
1 Fruta + copo de agua de coco
Jantar (ZERO Carboidrato) 21hs
Omelete de queijo magro + Legumes (cebola, tomate, cogumelos)
Salada Caprichada + Ovo
1 Tipo de Carne + Legumes (File de peixe com brócolis + cenourinha)
Sachimi a vontade + shita + shimeji + 8 rolls com arroz
Salada Caprichada + Ovo
1 Tipo de Carne + Legumes (File de peixe com brócolis + cenourinha)
Sachimi a vontade + shita + shimeji + 8 rolls com arroz
Ceia (Se estiver acordada...)
1/2 Manga OU 10 Uvas sem caroco OU 1 Laranja com bagaço OU 1 Tangerina OU 1 Iogurte
Bebidas:
Água ou suco cítrico (Limonada, suco maracujá)
Doce - Chocolate 70%
Proibido:
- Bebida alcoólica
- Refrigerantes
- Açúcar em geral
sexta-feira, 30 de janeiro de 2015
Retrospectiva 2014
Uma retrospectiva de 2014.
2014 foi um ano insonso.
Um ano que
simplesmente passou, e a vida andou por ela mesma.
Não fizemos uma viagem interessante.
Não fui a Montes Claros.
Não tomei grandes decisões.
Passei por uma paralisia profissional.
Treinei correr, mas corri mesmo do que eu
queria.
Fui menos mãe do que queria também apesar de ter cheirado muito minhas crias.
E assim foi.
Como um ano que passou em minha vida.
Mas onde fortaleci amizades, brindei a vida e me diverti - como sempre !
Teve copa do Mundo e nos divertimos muito, apesar do Brasil ter sido eliminado por 7X0 pela Alemanha...
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