sábado, 19 de outubro de 2013

Sexto dia de dieta - Sabado

Estou é o casamento, então eu vou variar esta dieta para não ficar inchada com a carne vermelha !! - e não vou fazer o sétimo dia !!

6° Dia: Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
  • Ao acordar: Banana com canela + chia + Iorgute desnatado
  • Lanche: frutas
  • Almoço: Legumes cozidos, manteiga e bife grelhado
  • Lanche da tarde - sopa
  • A noite : é festa!! Chuta o balde!!

sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Quinto dia da dieta - Sexta

Hoje já tenho visitas, tenho que fazer ao menos presença na mesa de almoço para não ficar muito feio - ainda mais que é minha mãe !

5° Dia: Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
  • Ao acordar: 01 fatia de melancia
  • Lanche da Manha: 01 xicara de café sem açucar com 01 tapioca com requeijao light
  • Almoço: Salada, 02 colheres de arroz integral + 01 Coxa de frango assada
  • Sobremesa: Banana com canela
  • Lanche da tarde: Frutas variadas
  • Jantar: Sopa
  • Ceia: Chá de maça com canela

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Quarto dia de dieta - Quinta

Peso de hoje: 56 - perdi 2  Kilos  em 3 dias, bem perto do meu objetivo de 3 até sábado. Fiquei meio chateada por que sempre queremos perder mais (e mais rápido, claro)- tudo bem que não estou seguindo todas as regras devido a amamentação, mas reduzi muito a alimentação e tirei todo o carboidrato, e estou almoçando e jantando sopa. Vamos continuar para tentar perder mais alguma coisa!
4° Dia: Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. 

Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcarr.

  • Ao acordar: Suco seca barriga - chia + suco de uva integral + iorgute desnatado (não gosto de tomar leite ou banana antes de malhar)
  • Lanche da manha: tapioca com requeijão light + cafe sem acuçar
  • Almoço: sopa + abobora amassada + coxa de frango assada
  • Sobremesa: banana no microondas com canela
  • Lanche da tarde: Iorgute grecco light com chia
  • Jantar: sopa
  • Ceia: Banana no microondas com canela
  • Um chá para melhor o gosto disso tudo - de maça com canela :)

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

A primeira frutinha - Gabriel com 4 meses

Esta semana teve consulta do Biel de 4 meses - meu bebê esta crescendo e bem gordinho, acima da media geral. 

Comecei a sentir que o Biel não está ficando mais satisfeito apenas com o peito, na ultima semana tenho dado complemento de mamadeira e ele, mesmo depois do peito esta mandando ver em 120 ml. Com isso, conversei com o pediatra dele para introduzir as frutinhas na alimentação e ontem começamos com o mamão.



Apesar de estar muito entusiasmado com a colher e o gosto da "novidade" quase tudo foi cuspido fora - hahaha!! Hoje tentei de novo e a mesma coisa, pouco ficou dentro! Mas é assim mesmo, devagar vamos colocando as frutinhas na vida do meu gordinho :)

++ Uma observação: Sou super a favor da amamentação. Amamentei Bernardo exclusivo até 5 meses, e continuei amamentando até ele completar 1 ano e 4 meses. Mas com Gabriel está diferente, ele não dorme bem mais, sempre foi guloso, e eu estou mais estressada com estudo da prova do PMO, outro filho em casa, dieta, aniversários, casamento - muita coisa junto! Mas espero, sinceramente, que ele ainda aceite ser amamentado por muito, muito tempo, mesmo que com menos frequência.

Terceiro dia de dieta - Quarta

3° Dia: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias. - amanha eu encaro a balança!!
  
  • Ao acordar: Mingau de aveia + Banana + chia + Yorgute desnatado (Como já disse, estou amamentando e malhando diariamente, então não posso ficar sem alguns nutrientes)
  • Lanche da manha: Tapioca com requeijao light e 01 Xicara de café sem acucar.
  • Almoço: 01 prato de sopa e 01 prato de abacaxi com 01 coxa de frango assado.
  • Sobremesa: Melancia
  • Lanche da tarde: 01 pote de Frutas variadas
  • Jantar: 01 prato de sopa e 01 prato de salada colorida 
  • Ceia: 01 Goiaba

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Dieta Segundo Dia - Terça

Segundo dia da dieta, seguindo firme e forte.Mas hoje é aniversário do marido e tem festinha em casa, que aperto !!

2° Dia: Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) e verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

  • Ao acordar: Suco Detox - Água de coco, gelo de couve e chia
  • Almoço: Salada de cenoura, tomate, alface, abacaxi, brócolis e sopa.
  • Lanche da tarde: Iorgute greco light 
  • Final da tarde : 01 fatia de melancia
  • Jantar: Batata cozida com sopa e salada colorida
  • Ceia: Gelatina diet
Bom, acabei usando as frutas tambem neste dia, achei que precisava de mais alguma coisa..

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Dieta Primeiro dia - Segunda


Observação: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do d
1° Dia: Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

O primeiro passo ao acordar - a balança
Inicio minha dieta pesando 58 Kg exatamente ...

  • Ao acordar: Suco de uva integral com chia e Iorgute desnatado (antes de ir malhar na praia)
  • Lanche da manha: Meio mamão papaia com chia 
  • Almoço: Sopa
  • Sobremesa: Uva e suco de uva integral
  • Lanche da tarde: Maça
  • Jantar: - tive que ir na casa da sogra e tomei 01 cafe sem acuçar e uma fatia de queijo minas.
  • Ceia: Melancia

Um detalhe importante é que ainda estou amamentando Gabriel e não preciso tomar cuidado ao fazer a dieta da sopa amamentando para não prejudicar ele e também minha saúde.

domingo, 13 de outubro de 2013

Sopa da Dieta do Coração

Ok, preciso perder uns 2 kg esta semana para entrar bem no vestido - acho que estou meio Shira no vestido sabe.. 

Resolvi apelar para a sopa da dieta do coração (ou simplesmente Sopa da Galisteu como ficou conhecida. Já fiz uma vez e sei que os resultados sao rapidos e não duram muito, tipo é para entrar no vestido meesmo.

Ingredientes Sopa da Dieta do Coração
  • 02 folhas de louro;
  • 01 Berinjela;
  • 02 Nabos;
  • 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
  • 02 Pimentões;
  • 01 Repolho Grande;
  • 02 Tomates;
  • 01 Aipo (Metade se for grande);
  • 02 Cenouras;
  • 02 Xícaras de vagem picada;
  • 02 Tabletes de Caldo Knorr;
  • 03 Dentes de Alho;
  • 04 Jilós grandes;
  • Sal e Pimenta do Reino.

Modo de Preparo

- Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
- Coloque os legumes, o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o excesso de sal).
- Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Mesário do Gabriel - 4 meses!

Gabriel completa hoje 4 meses!!

Que bebe fofo que ele se tornou - sorridente, tranquilo, esperto, vivo. 
Uma criança linda, que encanta a todos.

Gabriel hoje:
- presta atenção a tudo ao nosso redor e responde com sorrisos quando gosta;
- rola para cá e rola para lá, olhando o mundo de outros ângulos;
- ainda mama exclusivo nos peitões da mamãe aqui ( e eu tenho bastante leite!);
- esta abrindo a mãozinha e pegando nas coisas;
- leva tudo que consegue pegar na boca, inclusive meus dedos!
- Baba deeemais (igualzinho ao Bernardo neste mesma época)
- Adora um paninho!
- Adora o banho;
- Brinca sozinho com o mobile do berço, ficando entretido por um bom tempo
- faz muitos barulhos, tenta imitar os barulhos que fazemos e - canta para dormir !


Delícia de bebê!!