Planilha de corrida

Sempre quis experimentar a corrida de rua, e ano passado passei a fazer parte deste grupo fantástico de mulheres que correm , ou mães que correm, como soar melhor.

Depois do nascimento do Gabriel senti necessidade de me movimentar de uma forma diferente, de ter mais energia para brincar com as crianças (afinal, sou uma Quarentona!) e principalmente de ter condicionamento físico para crescer com elas .

Assim, me joguei na corrida - Quarentona que corre, mãe que corre, mulheres que correm, ou somente mais uma atleta amadora que gosta de correr.

Este semana achei uma planilha bem bacana , do site da Asics, para iniciantes como eu - é basicamente um programa que elabora planilhas de corrida com base no seu objetivo.

A minha meta agora é correr a Volta da Pampulha (18Km) em dezembro de 2014 e você, tem um objetivo?

A planilha está neste link:

Site da ASICS - Planilha de corrida

Bailinhos de Carnaval no Rio de Janeiro

“ Vou beijar-te agora não me leve a mal
Hoje é carnaval...”

 E o carnaval chegou !

Confesso que eu A_D_O_R_O! Desde sempre.

Gostava quando era criança, dos bailinhos cheio de confetes do Automóvel clube de Montes Claros, quando adolescente me divertia com os blocos de rua, em uma certa fase gostava de usar o feriado para acampar em algum lugar, depois curtir o carnaval de Salvador atrás do Trio Elétrico, desfilei na Sapucaí me sentindo a verdadeira rainha da bateria, Curti demais as ladeiras de Ouro Preto no desce e sobe dos blocos, e agora volto feliz aos Bailinhos infantis, com meus filhos –  é o ciclo da vida que nunca termina.

E neste Rio de Janeiro o que não falta é programação para crianças no carnaval 2014, os famosos bailinhos infantis tomam conta da cidade , e nossos pequenos foliões podem aproveitar muito o carnaval juntos com os papais – afinal, Carnaval em família é tudo de bom!

Pra começar o esquenta, os bailinhos pré carnaval :

Dia 15 de fevereiro

Spantinha

Local: Parque do Cantagalo (Lagoa)

Horário: 9h

Desliga da Justiça (não é infantil mas a garotada curte as fantasias de super heróis dos integrantes.)

Local:  Baixo Gávea - O bloco que se concentra na Praça Santos Dumont (Jockey)

Horário: 9h

O cortejo das Bolinhas – Uma oficina de dança criativa no local e cortejo pela Lagoa com a participação de músicos e artistas convidados. Bebês de 6 meses a 3 anos.

Local : Rua Almirante Saddock de Sá 257, Ipanema’ - Espaço Envolvimento

Horário: 9h às 11h

Dia 16 de fevereiro

3º bailinho de Carnaval do Empório da Papinha (Show com Fabio Campello, degustação de papinhas, oficina, salãozinho e fotos temáticas.)

Local: Espaço Itanhangá – Barra
Horário: A partir das 10h

XII Baile de Gala do Gigantes da Lira

Local: Circo Voador – Lapa
Horário: 17 horas

I Desfile de Carrinho de Bebê Alegórico

Local: café Glicerina (Rua General Glicério, 445 loja C)  - Laranjeiras
Horário: Das 14h às 17h

Bloquinho do Leleco – Bailinho para crianças até 04 anos.

Local : Espaço Bimbo na praça do Recreio Shopping - Recreio
Horário: Das 9h às 11h

Bailinho de Carnaval da Palavra Cantada

Local: Vivo Rio

Horário: Sessões às 15h e às 18h30

Bailinho do Pimentinha

Local: Rio Design Leblon

Horário: 16h30

Dia 22 de fevereiro

Mini Bloco

Local: - Praça Xavier de Brito (praça dos cavalinhos) - Tijuca
Horário: 9h

Bloco da Pracinha

Local:  Jardim Botânico
Horário: Das 10h às 13h

Baile Infantil do Gigantes da Lira

Local:  Shopping Downtown – Barra da Tijuca
Horário: 17 horas

Sá Pereira Infantil

Local: Rua Capistrano de Abreu - Botafogo
Horário: 10hs

Bailinho de Carnaval Barra World - Bandinha, distribuição de serpentina, maquiagem artística, desfile de fantasia infantil, distribuição de balões e brindes.

Local:  Shopping Barra Wolrd - Barra
Horário: Das 16h às 21h

23 de Fevereiro (Dom)

XVI Desfile do Bloco Gigantes da Lira

Local:  Concentração na Pracinha da Rua General Glicério - Laranjeiras
Horário: 8h

Baile do Clubinho Downtown
Local: Shopping Downtown Barra
Horário: 16h

Fanfinha- Fanfarani Infantil

Local: Praça Chaim Weizmann (Praça da Rua Farani) - Botafogo
Horário: 9h

Bailinho de Carnaval Barra World - Bandinha, distribuição de serpentina, maquiagem artística, desfile de fantasia infantil, distribuição de balões e brindes.

Local: shopping Barra World
Horário: Das 16h às 21h

28 de Fevereiro (Sex)

Baile Infantil do Barra Garden

Local: Shopping Barra Garden - Barra da Tijuca
Horário: 17hs às 21hs

E para o CARNAVAL, o que temos – muuita diversão!

Sábado (01/03)

Baile Infantil com Gigantes da Lira

Local:  Shopping Downtown - Barra
Horário: 17 horas

Bailinho de Carnaval Barra World - Bandinha, distribuição de serpentina, maquiagem artística, desfile de fantasia infantil, distribuição de balões e brindes.

Local: Shopping Barra World
Horário: Das 16h às 21h

Baile Infantil do Barra Garden - Desfile de fantasias, distribuição de confetes para as crianças e brindes.

Local: Shopping Barra Garden - Barra da Tijuca
Horário: 17h às 21h

Baile de Carnaval do Pimentinha – Show da Banda da Folia e presença do mascote Pimentinha

Local: Shopping Rio Design Barra - Barra da Tijuca
Horário: 15h às 19h

Domingo (02/03)

Bailinho de Carnaval Barra World - Bandinha, distribuição de serpentina, maquiagem artística, desfile de fantasia infantil, distribuição de balões e brindes.

Local: Shopping Barra World - Barra
Horário: Das 16h às 21h


Bloco Buda da Barra  – Bloco bem família, na orla da Barra, com caminhão pipa para refrescar e bateria nota 10, a concentração é uma grande festa.

Local: Concentração na Rua Jornalista Pierre Plancher / Av. Lucio Costa - Barra da Tijuca
Percurso: Av. Lucio Costa, sentido Recreio, da Jornalista Pierre Plancher até o nº 4350, retornando sentido Barra, seguindo do 4350 até o 4000, retornando no sentido recreio até a Jornalista Pierre Plancher
Horário: 13h 

Baile de Carnaval do Pimentinha – Show da Banda da Folia e presença do mascote Pimentinha

Local: Shopping Rio Design Barra - Barra da Tijuca
Horário: 15h às 19h

Segunda (03/03)

Largo do Machadinho, Mas Não Largo do Suquinho – Bloco infantil cujo repertório são cantigas de roda em ritmo de marchinha.

Local: Praça do Largo do Machado
Horário: 10h

Bailinho de Carnaval Barra World - Bandinha, distribuição de serpentina, maquiagem artística, desfile de fantasia infantil, distribuição de balões e brindes.

Local: Barra
Horário: Das 16h às 21h

Baile de Carnaval do Pimentinha – Show da Banda da Folia e presença do mascote Pimentinha

Local: Shopping Rio Design Barra - Barra da Tijuca
Horário: 15h às 19h

Terça (04/03)

Baile de Carnaval do Pimentinha – Show da Banda da Folia e presença do mascote Pimentinha Shopping Rio Design Barra

Local:  Barra da Tijuca
Horário: 15h às 19h


** Mais informações bacanas sobre o carnaval tem no 1001 Roteirinhos, um site bem bacana sobre programação do Rio de Janeiro!

Não esqueça quem você é

“Tenho saudade de mim mesma”, disse uma amiga, enquanto colocava a taça de vinho na mesa.

Era uma noite quente, de uma terça-feira qualquer. Mais um gole, ela abre um sorriso e fala. “Tenho saudade da garota que eu era. Eu era divertida, né?!”. Era muito. “Lembra quando a gente foi parar numa festa com strippers, num buraco quente, no centro do Rio?” Claro, foi uma das noites mais engraçadas da minha vida.

“Tenho saudade de não dar satisfação para ninguém, de não ter que avisar que vou chegar mais tarde, de entrar em casa de madrugada, esbarrar nos móveis e não me preocupar com o barulho, nem com os chopps a mais. De encontrar aquele filme que eu amo passando na TV e não ter que ouvir ‘esse filme de novo?’. Sinto falta daquela garota corajosa que eu era, que decidia viajar e ia. De fazer e depois pensar. Minha vida está ótima, casei com um cara bacana, tenho uma filha linda, mas me pego suspirando de saudade daquela garota que eu fui.”

Eu mesma só era a garota que eu gostava de ser porque tinha a presença dessa minha amiga e de algumas outras na minha vida. Me peguei com saudade de mim – saudade de mim com as minhas amigas. A vida urge. A gente corre. A semana passa e não conseguimos conversar 10 minutos ao telefone ou almoçar uma vez por semana ou sair pra fazer compras. As férias não caem na mesma época ou estão ocupadas com o namorado. Não sobram nem uns diazinhos para se aventurar com as BFFs.

E desde então, fico com essa frase da minha amiga na cabeça. E penso na importância das meninas para a gente lembrar quem a gente é. Os homens são muito melhores do que a gente nisso. Tem o futebol, o pôquer, o frescobol semanal. O choppinho no bar. Não é raro, estão lá batendo ponto com os amigos de infância. Tempo 100% deles, para eles serem o que são. O Leo, o Pedro, o João. Ali, eles não são o filho, o namorado ou o marido de ninguém. São eles, entre os amigos – e por isso continuam cada vez mais eles.

Acho até que a gente é meio vítima mesmo. Tem jornada dupla, academia, cabeleireiro, compras e o escambau, que temos que espremer dentro de 24 horas. Muitas vezes não dá tempo de fazer a unha durante a semana, mas reconheço que na maior parte do tempo falta empenho da nossa parte de manter as amigas em volta. E então, dá essa saudade louca da gente mesmo, que fica meio perdida, sem cúmplice, sem referência.

Mas ontem mesmo, encontrei uma amiga que mora em outra cidade. Jantarzinho básico de três horas em plena segunda-feira. Era assunto que não acabava mais. Fechamos o restaurante. Dormi feliz.

E amanhã, vou tirar quatro dias com outras duas – inclusive aquela que tem saudade dela mesma. Só nós três e uma vontade enorme de lembrar a garota que cada uma de nós é.

Texto de MPJ, 

publicado no site dela, 

escrito não sei quando ou para quem,

mas que hoje poderia ter sido

totalmente pra mim..

Gabriel - 7 Meses, os primeiros dentinhos e muita comilança

Gabriel nos surpreendeu dias atrás com 2 dentinhos ! Eis que passei o dedo na gengiva inferior e achei os pequenos cortantes lá - um pouco mais desenvolvido e outro despontando . E nesta semana descobrimos que os de cima também já estão a caminho.

Lembro bem que o Bernardo apareceu com o primeiro dentinho só aos 11 meses, ~comprovando minha tese que o Biel vai fazer tudo mais rápido mesmo.

Outra surpresa desta semana foi ele ficar em pé no berço (aos 7 meses!) - ele senta, pega o impulso, segura nas laterais e fica em pé, rodando pelo berço, tentando pular no cesto de brinquedos ou puxar o cabo da tv a cabo.

É um bebê bem comilão, aceita tudo de bom agrado e está adorando bolachas de maisena - coloco o pote no colo dele e ele se vira, comendo até as migalhas.

Está crescendo a todo vapor, com aqueles olhinhos curiosos e cara de gente grande .

#gabrielachaqueegrande

Detox alimentar e financeiro

Confesso que enfiei o pé na jaca no final de 2013 - na comida e no dinheiro. Me descontrolei totalmente no mês de dezembro - e vinha fazendo tão bonito com treino funcional diário, força de vontade, menos cartão de crédito, alimentação funcional.

 

Literalmente engordei demais e gastei mais ainda. Muita visita, muita comida, muitos presentes, aniversário do filho, comilança em bons restaurantes, doses exageradas de doces e refrigerantes, e mais ainda de generosidade.

 

Resultado: 3 quilos a mais e gastos acima do meu salário - sem chorar o leite derramado, vamos partir para o ataque.

 

Vou partir para uma dieta DETOX geral agora, com resoluções práticas:

- Sem cartão de crédito por 30 dias (juro, pra mim é muito tempo..)

- Compras apenas as necessárias para boa sobrevivência da família;

- Voltar para o projeto 30 todo dia - 30 minutos de exercícios diários

- Levar a marmita para o trabalho para alimentar correto e não jacar

- Sem refrigerantes e sem açúcar.

 

Por 45 dias, depois pensamos no restante.

Inicio: 14/01/2014

Termino: 27/02/2014

Pai, começa o começo..

Quando eu era criança e pegava uma tangerina para descascar, corria para meu pai e pedia: - "pai, começa o começo!". O que eu queria era que ele fizesse o primeiro rasgo na casca, o mais difícil e resistente para as minhas pequenas mãos. Depois, sorridente, ele sempre acabava descascando toda a fruta para mim. Mas, outras vezes, eu mesmo tirava o restante da casca a partir daquele primeiro rasgo providencial que ele havia feito. 

Meu pai faleceu há muito tempo (e há anos, muitos, aliás) não sou mais criança. Mesmo assim, sinto grande desejo de tê-lo ainda ao meu lado para, pelo menos, "começar o começo" de tantas cascas duras que encontro pelo caminho. Hoje, minhas "tangerinas" são outras. Preciso "descascar" as dificuldades do trabalho, os obstáculos dos relacionamentos com amigos, os problemas no núcleo familiar, o esforço diário que é a construção do casamento, os retoques e pinceladas de sabedoria na imensa arte de viabilizar filhos realizados e felizes, ou então, o enfrentamento sempre tão difícil de doenças, perdas, traumas, separações, mortes, dificuldades financeiras e, até mesmo, as dúvidas e conflitos que nos afligem diante de decisões e desafios.

Em certas ocasiões, minhas tangerinas transformam-se em enormes abacaxis......Lembro-me, então, que a segurança de ser atendido pelo papai quando lhe pedia para "começar o começo" era o que me dava a certeza que conseguiria chegar até ao último pedacinho da casca e saborear a fruta. O carinho e a atenção que eu recebia do meu pai me levaram a pedir ajuda a Deus, meu Pai do Céu, que nunca morre e sempre está ao meu lado. Meu pai terreno me ensinou que Deus, o Pai do Céu, é eterno e que Seu amor é a garantia das nossas vitórias.

Quando a vida parecer muito grossa e difícil, como a casca de uma tangerina para as mãos frágeis de uma criança, lembre-se de pedir a Deus:"Pai, começa o começo!". Ele "começará o começo", deixará você resolver a situação.

Não sei que tipo de dificuldade eu e você estamos enfrentando ou encontraremos pela frente . Sei apenas que vou me garantir no Amor Eterno de Deus para pedir, sempre que for preciso: "Pai, começa o começo!".

O texto não é meu, é de um Autor Desconhecido, 

queria mesmo saber quem escreveu.

Somos quatro, somos fortes - onde esta o papai??

Hoje passeando pelos blogs vi um tema que muito me interessou  no Macetes de Mãe - como voltar a ter a vida a dois depois que se  é trés (no meu caso somos quatro mais a babá...)

Quando nasceu o primeiro filho, o marido passa para segundo plano naturalmente. E o filho vai crescendo e as coisas vão caindo no lugar, e eis que - vem o segundo filho. O marido, naturalmente, passa para o terceiro lugar, ou quarto, nem sei mais...

As dicas do blog Macete de Mae sao simples, obvias como ela mesmo diz, mas que eu preciso colocar em pratica, urgente 

Aproveitar o tempo que o bebê dorme: sim! Essa é a mais simples e óbvia de todas. Assim que o bebê dormir, aproveitem para se curtir a dois. Nessa hora, dá para curtir o maridão sem peso na consciência e até preparar alguma surpresinha simples: preparar um jantar que ele gosta, pegar um filme para verem juntos, tomarem um vinho, blá, blá, blá…

Redescobrir programas que vocês gostam de fazer a dois: eu adorava ir ao cinema, só que com um filhote em casa isso ficou mais complicado. A alternativa foi começarmos a ver filmes e séries em casa. Aí, continuo fazendo algo que gosto só que de uma forma um pouco diferente. O mesmo vale para jantares. Se vocês gostavam de sair para jantar fora, que tal agora pedir algo e comer em casa mesmo ?

Criar uma rotina do casal: antes de termos filhos sempre ouvimos que não podemos cair na rotina. Pois eu digo: depois que os filhos chegam, o que temos que fazer é justamente criar uma rotina. Precisamos fazer isso para não corrermos o risco de simplesmente esquecermos de fazer coisas a dois, só envolvidos com o filho. Aqui, temos a rotina de ver filmes ou seriados toda sexta à noite e, aos sábados, sempre que dá, chamar alguém para jantar conosco. Assim, nos divertimos sem atrapalhar o sono tranquilo do Léo (séries se encaixam perfeitamente nessa dica. Pois como elas são longas e viciantes elas ajudam a criar essa tal rotina).

Aproveitar toda e qualquer ajuda: feliz de quem tem avós morando perto. A minha mãe mora no RS, mas minha sogra a poucas quadras da minha casa. Sempre que temos algum evento especial à noite, o Léo é despachado para lá e pegamos ele quando retornamos ou só no dia seguinte. Assim, saindo para fazer programinhas gostosos e da nossa antiga vida pré-filhos dá uma suuuuuupppperrrr animada na vida a dois. Super indico! Ah, e é claro que os avós amam!

Contratar ajuda de confiança: quem não tem avós para contar, ou prefere não ter o trabalho de tirar o pequeno de casa, pode recorrer à ajuda de uma pessoa de confiança (a famosa babá ou folguista). Super vale a pena, de vez em quando, nós mães nos despreendermos um pouco dos filhotes e aceitarmos deixá-los aos cuidados de outra pessoa, desde que seja alguém que eles não estranhem. E melhor ainda se a pessoa puder ficar no dia seguinte até mais tarde, para vocês descansarem da noite anterior. :-)

Viajar: viajar a dois! Esse é um marco pós filhos que eu tenho que confessar que ainda não tive coragem de colocar em prática. Sou meio neurótica e acabei estabelecendo alguns prazos mentais para a realização de algumas coisas marcantes, como a primeira vez do Léo dormir fora de casa ou a primeira viagem só do casal, e o tempo dessa segunda ainda não chegou.

Cuidar de VOCÊ para poder cuidar de VOCÊS dois: bom, essa é uma dica que passo adianta por total experiência pessoal. Toda vez que eu cuido melhor de mim, fazendo coisas que me fazem bem e que eu curto, eu consigo cuidar melhor de nós (de mim e do marido). Fico mais leve, mais feliz, mais tranquila e mais satisfeita e isso reflete na relação a dois. E cuidar de mim/você significa fazer o que se gosta ou o que se faz necessário, como praticar exercícios, começar uma dieta , voltar a estudar, voltar a ler mais… enfim… qualquer coisa que te dê prazer e bem estar. Você se sentindo melhor, mais leve e realizada, o resto as relações como um todo se equilibram.