61kl hoje!! Que horror !!
Horror nada - hahahah!! Eu estava de férias mesmo, jaquei com força, aproveitei tudo que a gastronomia tem por ai . É, me dei férias, sem culpa. Comi, dormir, pensei na vida, almocei Mac Donalds. devorei Cupcakes de paçoca com doce de leite, tomei Coca Cola.
Pronto.
Amanha a rotina volta a ser de quartel general
(Adeus doces. refrigerantes e jacas...)
Hoje: 61Klg
Tratamento de choque:
- Acordar 6 hs para malhar.
- Dieta sem doces, refrigerantes e carboidratos refinados
- Malhação na hora do almoço
- Muay Tay a noite (2x por semana)
Vamos lá!!
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