sexta-feira, 19 de setembro de 2014

6 segredos dos corredores magros

Engana quem pensa que é só sair correndo umas 2x por semana que o corpo vai ficar magrinho. è preciso muito mais do que calçar o tênis e suar a camisa - tem que comer direito para perder peso ou manter. O grande erro é achar que correndo podemos comer tudo o que quisermos e queimar toda esta gordice nos treinos.

Achei na revista O2 uma reportagem bem interessante sobre isso - os seis hábitos adotados pelos corredores magros:

1- Cuidado com o tamanho das porções
Em geral, os atletas magros se alimentam com produtos saudáveis, fracionam as refeições a cada 3-4 horas e consomem porções adequadas às calorias gastas com o exercício e, assim, conseguem manter o peso estabilizado.
Pessoas que fazem jejuns prolongados ou dietas muito restritivas podem levar o corpo a se adaptar ao baixo consumo de calorias. Assim, o organismo passa a gastar menos energia e o metabolismo fica mais lento. Um efeito platô.
Para que você coloque esta estratégia, das pequenas porções, em prática coma devagar e elimine distrações. Assim, você fica mais propenso a ingerir alimentos demais, quando não presta atenção no que está comendo. Além disso, tente colocar pequenas quantidades de comida no prato ou use recipientes menores nas refeições.
2 – Coma muita fibra
Elas promovem saciedade. Por isso, pessoas que consomem grande quantidade de fibras conseguem manter um peso equilibrado. Corredores preocupados com a alimentação e que têm o cuidado de consumir fibra junto com as refeições diminuem a velocidade com que a glicose é absorvida, mantendo um nível constante do açúcar na corrente sanguínea.
Para adotar este hábito, procure maneiras de adicionar grãos integrais, legumes e frutas nas refeições e lanches. Outra estratégia é manter uma tigela de frutas em sua mesa para que você opte por comê-la em vez de recorrer a um lanche calórico.
3 – Faça da corrida uma prioridade
Os corredores magros treinam regularmente – pelo menos três ou quatro vezes por semana –, não deixando as desculpas entrarem no meio do caminho. Eles sabem que pode haver um momento em que a motivação faltará, mas têm estratégias de motivação para ultrapassar os tempos difíceis. Essas pessoas colocam-se em primeiro lugar e sabem que correr é importante para a saúde física e mental, apontando a corrida como parte de sua rotina regular.
Se você precisa de incentivo para adotar essa postura, combine de treinar com um amigo. O aspecto social deste esporte é uma das principais razões pelas quais as pessoas começam a apostar na corrida.
4 – Tome café da manhã para ter energia
Essa refeição é importantíssima, uma vez que durante o sono você está em jejum e o corpo usa os estoques de glicogênio (glicose estocada para o corpo ter energia) a fim de manter suas funções metabólicas normais. Por isso, comer ao acordar é indispensável para restaurar os estoques de glicose, para ter um dia com mais energia e, também, para ativar o metabolismo.
As pessoas que pulam essa refeição, geralmente, apresentam maior consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, colesterol e possuem uma dieta pobre em fibras, vitaminas e minerais quando comparadas às quem não dispensam o desjejum.
É esta a causa de os atletas magros terem a preocupação de investir em um bom café da manhã. Ao optar pelo jejum diurno, o corpo entende que está passando por um momento de privação e usa outros meios para obter energia para o metabolismo celular como a degradação de proteína muscular. Pior: quando você adota o almoço como a primeira refeição do dia, suas células já estão nutridas e toda energia consumida vai ser desviada para lipogênese, estoque de gordura para obter reservas de energia.
5 – Não use a comida como recompensa
Muitas pessoas comem demais ou investem no tipo errado de alimentos quando estão entediadas ou estressadas. Isso não acontece com quem se alimenta de forma saudável porque eles conseguem manter um aporte de nutrientes adequados no corpo e evitam a falta de balanço hormonal, que pode ser responsável por vontades súbitas por comida. Além disso, o consumo de alimentos ricos em fibras aumenta a glicemia lentamente, prolongando a sensação de saciedade.
Para que você entenda, o mecanismo desta vontade súbita se dá quando ocorre uma modificação dos aminoácidos do plasma, principalmente com a diminuição nos níveis de triptofano no sangue, o que leva a diminuição de seus níveis no cérebro e a queda na produção de serotonina. Um organismo desbalanceado faz com que surja a vontade de comer alimentos doces ou ricos em carboidratos refinados justamente para aumentar os níveis desses aminoácidos.
6 – Durma o suficiente
Você sabia que o sono (ou a falta dele) tem grande influência na perda de peso? E ele é especialmente importante para os corredores por causa das exigências dadas ao corpo por conta da atividade física. Quando você está cansado fica mais propenso ao estresse e a ceder à tentação de comer alimentos não saudáveis​​. Além disso, seu corpo fica sem energia para se exercitar.
Por isso, durma de sete a oito horas por noite, estabeleça uma rotina diária para dormir relaxado, como tomar um banho quente antes de se deitar, e tente não correr muito perto da hora de dormir.
(Fonte: Patrícia Bertolucci da PB Consultoria em Nutrição)

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Mamãe elegante - Victória Beckham

As vezes acho que Victória Beckham não pode ser real - ou que tenho que malhar em dobro na academia para carregar o Biel em um braço só e de Mega ultra salto como ela...



Mega inveja deste salto, roupinha linda e bebê pendurado de um lado. 
E olha que família linda, digna de porta retrato gente!



terça-feira, 16 de setembro de 2014

Thundercats ohhhh!

Comprei na china!

O B é apaixonado pelo Lion dos Thundercats e achar a espada e a garra dos thundercats aqui no Brasil estava mega difícil. Procurando pela NET encontrei exatamente o que eu queria no site do ALIEXPRESS, o meu site chinês Muabater favorito que já falei aqui.


Bandai Thundercats Lion-O Garra protetor
http://www.aliexpress.com/item/Bandai-Thundercats-Lion-O-Claw-Shield-Sword-of-Omens-Mini-Set-9-5-Roleplay/868687242.html






O que é: Garra e espadinha do Lion (Thundercats)
Demorou uns 3 meses para chegar mas valeu cada dia de espera. É muito bacana, meu filho (4 anos) se amarrou!!

Mega recomendo !!
** A espada grande não faz parte do conjunto, foi presente do Tio Charles, comprada na Hi Happy

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

O Papel da Família na Construção dos Limites

Assisti semana passada na escola do meu filho uma palestra com o psicólogo e consultor Eduardo Rawicz sobre "O Papel da Família na Construção dos Limites", direcionada aos pais.

Eduardo Rawicz é formado em Psicologia com especialização em clínica psicanalítica e tem mais de 20 anos de experiência em atendimento. É consultor da Rede Globo para assuntos relativos à infância e adolescência e de outros veículos em assuntos relativos à psicologia da juventude contemporânea. É parceiro de várias escolas, contribuindo para a promoção de saúde mental, orientação vocacional e desenvolvimento de carreira.

Gostei bastante da palestra, é sempre bom ouvir a opinião de um especialista em educação e relações humanas.

Basicamente o que ele colocou:

- No consultório o trabalho geralmente é feito com os pais, não com a criança
- O segundo filho mexe com toda a estrutura familiar, O bebe ganha mais atenção e o mais velho começa a agir diferente para chamar a atenção dos pais. Tem que dar funções para o mais velho se sentir valorizado, útil. (Importante para nosso momento)
- A importância do olhar dos pais para os filhos (como você olha para seu filho)
- Tem que ter parceria família- escola

Eu não sei nada sobre educação exceto isso que a maior e mais importante dificuldade dos seres humanai  reside naquela área que diz respeito a como criar os filhos e como educa los

- Educar é sair do egoísmo, trabalhar o narcisismo. Filho é doação.

- Pai que trabalha muito passa a imagem que o trabalho e mais importante. Exemplo: O pai prometeu que ia levar o filho na escola e toca o telefone e não cumpre, assim o Pai acaba ensinando que os adultos não são confiáveis
- Criança precisa de quantidade de tempo sim. Antigamente se falava de qualidade, hoje estudos mostram que precisamos de quantidade de tempo com nossos filhos, de 02 a 01 hora diária. Não tem 2 hs? Fica 1h. Não tem 1h, 15 minutos diários dedicados a cada um com exclusividade (sem telefone, sem televisão - apenas você e seu filho. ). Isso se chama Convivência positiva. E não é para dar banho ou jantar neste tempo, é para brincar mesmo.

Pais são como espelhos - Todas nossas atitudes funcionam como espelhos para nossos filhos. A este fenômeno chama de identificação.  O que segura nossa cabeça e vínculo afetivo com os pais. Para criança até 7 anos o processo de identificação não possui filtro, imita comportamentos positivos e negativos, por isso temos obrigação de tornar pessoas mais maduras e saudáveis para educar nossos filhos.

Geração canguru - filhos que não conseguem sair da casa dos pais, pouco Cobrado , mais tendência a se envolver com drogas , tem que se virar
Filho quer explorar o mundo, temos que deixar. O que da medo na criança e nossa Fisionomia assustada , nós transferimos a realidade para criança .  E importante a criança cair e se levantar sozinho.

-Criança pequena que recusa fazer atividade e problema. Existe algo incomodando.
- Sempre responder as perguntas, com respostas curtas e rápidas
  
Parâmetros para saúde emocional
• Autoestima auto confiança
• Limite aprende a lidar com frustração
• Autonomia
  
Autoestima
O quanto gosto de mim mesmo
Se uso meu celular na frente do meu filho ele aprende que o celular e muito mais importante do que ele. O quanto de qualidade eu tive com meus pais O quanto acredito que posso fazer as coisas bem Desenhar com os filhos todo dia Dedicar para evoluir

Limite aprende a lidar com frustração
A ideia de poupar a criança pequena de sofrimentos não e bom A criança tem que aprender a lidar com a perda A primeira perda da criança e o peito
Sofrimento para traumatizar tem que ser frequente
Choro não deve passar de 15 mim com atenção zero
Gosta do livro Crianças francesas não fazem birra
Criança até 7 anos pode perder a tolerância, não sabe lidar bem com frustração
Expectativa que temos em relação ao nosso filho
Criança mais sexualidade gosta mais da chupeta
-Não devemos atender todos os desejos. Criança tem que obedecer. Criança pode aprender a brincar e aguardar seus brinquedos. Brincar de colocar na caixa

Autonomia
-Comer, dormir, tomar banho não pode ser estresse
-Se a criança pode fazer sozinha não devemos fazer por ela
- Criança pode alimentar sozinha a partir dia dois . Rotina de alimentação importante, fazer 01 refeição junto
- Criança começa a comandar a rotina dentro da casa, errado
- Desenhar com os filhos todo dia é importante para a escrita e desenvolvimento. Dedicar para evoluir
- Divisão entre lazer e trabalho - postura a mesa, segurar o talher direito , não gritar
 Uma refeição juntos desde pequena e importante e tira a criança do Mundo interno dela - a dependência química caminha para o mundo interno

Dormir sozinho -  Muito importante
A criança dormir sozinha e trabalhoso
Nana neném deve ser usado
Filmes da Disney são um terror - mamãe some, papai desaparece
Criança deve dormir a noite inteira.  A criança deve relaxar e dormir sozinha , e tem que ser legal

Desafios para construção de limites
·         Aspectos sociais
·         Banalização da violência
·         Impunidade
·         Aumento de separações
·         Novas construções familiares

Vida de casal
  • Educar e um projeto de parceria entre os pais 
  • Tolerar frustração - nem todo adulto tolera frustração. Gritar e perder o controle emocional. Brinquedos caros são recalque dos pais Se relacionar com os filhos  pequenos.  
  • Doação, doação, doação
  • Divergências entre os pais, tem que ter Parceria 
  • Divisão entre lazer e trabalho - postura a mesa, segurar o talher direito , não gritar
  • Sentimento de culpa e o medo de perder o amor E importante que o filho saiba que você não aguenta tudo 
  • Tem que se doar para a criança
  • Ganhar o respeito não pelo medo
  • Parceria pai e mãe
  • A criança tem que cooperar
  • Se não aprender até os 7 fica difícil de ensinar 
  • Aprende a se concentrar com estórias e perguntas sobre a estória
  • O casamento real e muito frustrante, o casal tem que conversar - A qualidade da comunicação

Desafios para construção de limites
·         Aspectos sociais
·         Banalização da violência
·         Impunidade
·         Aumento de separações
·         Novas construções familiares

O ser humano não gosta de viver sozinho, gostar de viver em Bando

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Dieta para Corrida

Quem corre sabe que dá uma fome danada, difícil de ser controlada. Talvez por isso tanta gente corre e não emagrece nadinha - o que mais tenho observado nas corridas que participo e na academia é isso.

vou postar a minha dieta atual, mas o ideal é ter acompanhamento de uma nutricionista, que vai fazer uma dieta personalizada para você.

A alimentação precisa contemplar os carboidratos, que garantirão energia para a corrida. Estes devem ser preferencialmente integrais (baixo índice glicêmico) ao longo do dia, porém, imediatamente antes e depois da prática esportiva, é indicado optar pelos carboidratos simples (alto índice glicêmico), como massa ao sugo, fruta sem casca, pão branco, batata cozida, entre outros. As proteínas também são importantes, pois fornecem matéria-prima para a construção e manutenção da força muscular, que promoverá o aumento da massa magra e, portanto, mais força para continuidade da prática esportiva.

Como o exercício nunca deve ser feito em jejum, poucos instantes antes, programe um pequeno lanche com suco e pão. “E, logo após o treino, é importante iniciar o consumo de carboidratos”, segundo minha nutricionista.

Segue abaixo minha tabela de dieta atual:



terça-feira, 9 de setembro de 2014

Mude.

Mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade. 
Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa. 
Mais tarde, mude de mesa. 

Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua. 
Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente,  observando com atenção os lugares por onde você passa. 
Tome outros ônibus. 

Mude por uns tempos o estilo das roupas. 
Dê os teus sapatos velhos. Procure andar descalço alguns dias. 
Tire uma tarde inteira pra passear livremente na praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos. 

Veja o mundo de outras perspectivas. 
Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda. 
Durma do outro lado da cama... depois, procure dormir em outras camas. 
Assista a outros programas de TV, compre outros jornais... leia outros livros. 
Viva outros romances. 

Não faça do hábito um estilo de vida. 
Ame a novidade. 
Durma mais tarde. Durma mais cedo. 
Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua. 
Corrija a postura. 
Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delícias. 

Tente o novo todo dia, o novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor, a nova vida. 
Tente. 

Busque novos amigos. Tente novos amores. Faça novas relações. 
Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome outro tipo de bebida, compre pão em outra padaria. 
Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa. 
Escolha outro mercado... outra marca de sabonete, outro creme dental... tome banho em novos horários. 
Use canetas de outras cores 

Vá passear em outros lugares. 
Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes. 
Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro, compre novos óculos, escrevas outras poesias. 
Jogue fora os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores. 
Abra conta em outro banco. 
Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus.
 
Mude. 
Lembre-se que a vida é uma só. 
E pense seriamente em arrumar um novo emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano. 
Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. 

Seja criativo. 
E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino. 
Experimente coisas novas. 
Troque novamente. 

Mude, de novo. 
Experimente outra vez. 
Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores do que as já conhecidas. 
Mas não é isso o que importa. 
O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia. 
Só o que está morto não muda!"




Texto de Edson Marques, do blog http://mude.blogspot.com.br/

domingo, 7 de setembro de 2014

Mendoza - Roteiro de Viagem

Roteiro para 04 dias em Mendoza - Outubro de 2015
Roteiro para 04 dias em Mendoza, Casais sem os filhos, apaixonados por vinho.

Dicas:
- Mendoza tem 03 vales de vinho, vamos dedicar um dia para cada um;
- Serão 03 bodegas por dia, com almoço sempre na última delas.

Primeiro Dia

Todo o dia é dedicado a um grande passeio nas montanhas da Cordilheira dos Andes. É o passeio mais longo e cansativo, mas que certamente será inesquecível pois os cenários vistos pelo caminho são incríveis. (Nós já fizemos na última vez)

Os locais visitados neste passeio pelas montanhas são geralmente os mesmos: a represa Potrerillos, o povoado de Uspallata, (valle cordilheirano com importantes formações e coloridos montes que dão identidade própria para esta paisagem) a estação de esqui Los Penitentes, a Puente del Inca com suas fontes de águas termais, sulfurosas e radioativas(2720 mts s.n.m).  e o Parque Provincial do Aconcágua, de onde é possível avistar o Monte  Aconcágua, o pico mais alto do hemisfério sul. Região de fronteira, última população Argentina antes da fronteira com o Chile. Retorno.

Outra opção se não quiser fazer este passeio:
Visitar algumas vinícolas no Valle de Uco, uma região produtora de vinhos localizada a cerca de 100 km ao sul da cidade de Mendoza. Ela possui terrenos com altitudes mais elevadas e com isso consegue produzir vinhos de maior qualidade.

Visitar 3 Bodegas na ordem abaixo e almocem na última:
Andeluna: Vinícola de estilo mais rústico , com um belo visual dos vinhedos com as montanhas. Possui diferentes tipos de degustação e seus vinhos já receberam prêmios vários prêmios internacionais. 
Bodega La Azul: Pequena vinícola boutique,  cuja visita é uma experiência única em Mendoza, pois é possível acompanhar todos os processos de produção no mesmo ambiente, num tour conduzido por um experiente enólogo.
Salentein: É uma das maiores e mais visitadas da região. A visita, apesar de ser feita em grandes grupos, é bacana e bem conduzida. Sua propriedade é um verdadeiro complexo cultural, com arquitetura moderna, objetos de decoração, galerias de arte e grandes esculturas ao ar livre.

Sugestão de Almoço: Restaurante da Bodega Salentein oferece um menu 3 pasos harmonizado com vinhos ao custo de 300 pesos (R$ 75,00) por pessoa e também dispõe de um cardápio à la carte bem variado, com pratos na faixa de 120 pesos (R$ 40,00) e sobremesas deliciosas que custam cerca de 60 pesos (R$ 15,00). A vinícola é maravilhosa e o restaurante é bem agradável, com uma excelente vista para as montanhas.

Sugestão de Jantar: Francesco Barbera Ristorante (francescoristorante.com.ar)
Autêntico e sofisticado restaurante italiano e muito bem recomendado. Encontra-se a poucos metros da Plaza Independencia, na rua Chile, dá pra ir a pe do hotel. A chef Teresa Barbesa é uma senhorinha de idade, filha de italianos, e tem um livro de receitas da casa que é vendido no local. O cardápio de massas é bem variado e os pratos individuais custam entre 110 e 148 pesos (R$ 27,50 e R$ 37,00). As sobremesas custam entre 40 e 68 pesos (R$ 10,00 e R$ 17,00) e há tantas opções que fica difícil escolher, pois todas parecem ser muito boas.
  
Segundo Dia

Dedicado a Região de Maipu onde estão estão algumas das vinícolas mais antigas e tradicionais de Mendoza, como a Trapiche, a Família Zuccardi e a La Rural.

Visitar 03 bodegas (SUGESTÃO!)
- Trapiche: Uma das maiores e mais tradicionais vinícolas da Argentina, exporta sua produção para mais de 80 países. A visita com degustação é uma das mais procuradas pelos turistas e permite resgatar um pouco da história do local, com destaque para o edifício construído em 1912.
- La Rural: Nesta vinícola há um museu do vinho, que conta a história da vinicultura na região de Mendoza com a exposição de diversos objetos antigos que eram utilizados na produção da bebida. Entre seus rótulos está o Rutini, um dos vinhos mais conhecidos da Argentina.
- Por fim a  Família Zuccardi: A maior de todas, foi a grande responsável pelo desenvolvimento do enoturismo na região de Mendoza. Também é uma das mais procuradas pelos turistas e oferece diversas atividades que vão muito além da visita com degustação, como aulas de culinária e passeios de balão e de bicicleta pelas vinhas. Na Zuccardi a degustação é free!!

Sugestão de almoço: o restaurante da Zuccardi é muito gostoso e traduz todo o bom gosto do rústico-chique. Para chegar à casa é preciso atravessar os vinhedos à pé, caminhando entre as uvas e se tiver sorte, prova-las em seus diferentes tipo.   em que visitou a vinícola Zuccardi com almoço e passeio de bicicleta pelas vinhas. 

Outro diferencial da família Zuccardi são os azeites produzidos ali, com diferentes aromas e colorações. Nossa!!! Que sabores!!! Todos estão à venda na saída

Sugestão de Jantar:
Jantar no Azafrán (Sarmiento, 765), restaurante badaladinho do centro da cidade.
Azafrán - Sarmiento 765 – Ciduad de Mendoza. azafranresto.com
 Este bistrô é considerado um dos melhores restaurantes de Mendoza, novamente muito indicado. O ambiente é pequeno, com cerca de dez mesas, com uma decoração bem bacana e um atendimento ágil e cordial. O Azafrán não dispõe de uma carta de vinhos e o cliente é convidado a visitar a cava (adega) do restaurante para conhecer pessoalmente todos os rótulos disponíveis, o que torna a experiência bem mais interessante. Na adega os vinhos estão separados por tipos e com os preços à mostra

Terceiro Dia

Região de Lujan de Cuyo  - Esta região é a que possui a maior quantidade de vinícolas e que está mais próxima da cidade, a cerca de 25 km do centro de Mendoza. Possui vinhedos entre 800 e 1200 metros de altitude e é considerada a terra dos Malbecs. Difícil demais chegar ao numero de 3, queria muito mais – hahah!

- Catena Zapata: É uma das mais procuradas pelos turistas e a mais luxuosa. Seus vinhos de qualidade são bem conhecidos no Brasil e já receberam muitos prêmios pelo mundo. Ela tem um edifício em formato de pirâmide, com vista panorâmica pra os vinhedos e uma adega bem moderna e tecnológica.
- Pulenta Estate: Apesar de ser uma vinícola relativamente nova (criada em 2002), pertence a uma família com forte tradição no ramo e que era dona de grande parte da vinícola Trapiche. É uma das mais recomendadas. A estrutura é bem diferente, quase toda subterrânea, a degustação foi agradável e intimista, com apenas quatro pessoas, e o visual dos vinhedos é espetacular, com vista para as montanhas da Cordilheira.
- A Bodega Luigi Bosca é um encanto. Fica numa daquelas alamedas cercadas de plátanos (amarelos/alaranjados), e sua sede inteiramente branca lembra uma mansão colonial. A marca é responsável, também, pela fabricação do conhecido Finca La Linda.
Bodegas Chandon, a filial argentina de um grupo francês que produz alguns dos espumantes mais conhecidos no mundo. Ela diferencia-se das outras bodegas de Mendoza pelo fato de produzir apenas espumantes. A visita inclui um tour pela propriedade, passando por algumas etapas da produção e finalizando com a degustação de diferentes tipos de Chandon.

Sugestão de Almoço: Bodegas Chandon, onde o almoço é harmonizado com espumantes.  O restaurante da Chandon é pequeno e concorrido, por isso é bom fazer a reserva da visita e do almoço por e-mail (info@chandon.com.ar) com bastante antecedência. O mais recomendado é primeiro visitar a vinícola e depois almoçar. Há três opções de almoço, todos harmonizados com espumantes Chandon: menu 3 pasos (300 pesos – R$ 75,00); menu 4 pasos (400 pesos – R$ 100,000; e menu 6 pasos (450 pesos – R$ 112,50). O 3 passos, que me foi recomendado  consiste em uma entrada com espumante Extra Brut, prato principal com Chandon Brut e sobremesa com a espumante Chandon Délice. Muito bom!

- Bodega Norton: É uma das vinícolas mais tradicionais e com maior produção em Mendoza. Seu proprietário atual é da família austríaca Swarovski (a mesma dos famosos cristais). A degustação dos vinhos acontece em etapas, ao longo da visita, sendo possível provar a bebida em todos os seus estágios de produção, do primeiro tanque, passando pelo barril até o produto final na garrafa.

Sugestão de Jantar: 
O badalado e mega indicado restaurante Francis Mallmann (1884restaurante.com.ar)
Este restaurante é muito bem indicado em quase todos os sites e blogs que pesquisei antes de viajar para Mendoza. É considerado por muitos como o melhor restaurante da cidade e foi o escolhido para um jantar oficial dos presidentes dos países do Mercosul durante uma reunião de cúpula realizada na cidade em 2012.

O restaurante fica a uns 15 minutos da cidade, dentro da vinícola Escorihuela. Ambiente sofisticado, porém descolado. Pé direito altíssimo, cortinas enormes de um lado, tipo de teatro, e uma varanda envidraçada do outro, que permite assistir à arte da parrilla e do forno de barro do lado de fora. Um corte horizontal envidraçado na parede convida o cliente a conhecer a cozinha. E a iluminação, indireta e complementada por velas.

Foi tanta indicação que minha comida já esta escolhida:
Entrada : As famosas empanadas de carne do Mallmann, apimentadas
Prato Principal: Lomo (filé) com ratatouille preparado em forno de barro e finalizado com uma crosta de farelo de pão crocante.

Quarto Dia

Hora de passear pela cidade, que é toda plana. O passeio pode começar com uma boa caminhada pelo centro, explorando suas ruas arborizadas e grandes praças, entre elas a Plaza Independencia, que se encontra no coração da cidade. Nos arredores da praça você pode visitar museus, o mercado municipal e também as ruas de comércio, como a Av. San Martín.

Em seguida visite o Parque General San Martín, (Bem lindo!) um dos maiores parques urbanos da Argentina, que ocupa uma imensa área verde próxima ao centro da cidade. Próximo ao parque está o Cerro de La Glória, um morro com um grande monumento no seu ponto mais alto e que possui uma vista panorâmica para toda a região.

sexta-feira, 5 de setembro de 2014

Os bolinhas


Esta semana soube que uma conhecida, que tem um filhote lindo da mesma idade do Bernardo está gravida novamente de outro menino, e está em depressão por que queria uma menina para fechar o ciclo.

Fiquei lembrando da minha própria gravidez, da reação das pessoas quando contava que estava esperando outro menino e todo mundo falava - ah, no próximo vem menina!

Não vai ter próximo! Pelo menos não esta nos nossos planos. AMO ser mãe de menino. AMO ter 03 meninos em casa e reinar absoluta como a Luluzinha.

Meu Clube é do Bolinha sim, e quem manda aqui é a mamãe.

Tenho filhos carinhosos, lindos, perfeitos. Crianças adoráveis,  cheias de energias e surpresas todos os dias, que me consomem até a ultima gota. São ciumentos, amigos, e cheios de drama, como qualquer pessoa. E principalmente, meus parceiros. E se eu realmente quiser outro filho um dia, se for outro menino, vai ser lindo de novo. Meninos têm uma relação deliciosa com a mãe. Para eles, somos as mulheres mais lindas, mais perfeitas e mais corretas do mundo! Os nossos defeitos são praticamente invisíveis.

Sim, posso querer matar minhas noras um dia, mas isso é assunto para futuramente. Vamos curtir cada etapa enquanto eles não crescem e são apenas MEUS Bolinhas.

quinta-feira, 4 de setembro de 2014

Aliexpress, o seu muabeitor da China

Já tem algum tempo que descobri o Aliexpress, um site de muambas da China muito bacana para fazer umas comprinhas. Comecei comprando pouco, para conhecer, mas agora já virei uma compradora assídua e das mais variadas.



Para quem não conhece ainda o Ali, vou tentar dar algumas explicações básicas sobre como funciona.

O que é : O AliExpress é tipo um mercado livre da China, com vários vendedores, só de produtos novos. Você vai encontrar replicas de várias marcas conhecidas como Carters, Zara, Ray Ban, Chanel, Brinquedos da Imaginex, Lego e varias outras.

 
O melhor do AliExpress é que os produtos são muito baratos, você conversa direto com o vendedor e a maioria deles não cobra frete. Como no Ali são várias pessoas vendendo, isso estimula uma disputa entre elas e fazem o preço ser melhor. Os vendedores oferecem vantagens - frete de graça, descontos. E como são vendedores diferentes, suas compras chegarão separadas, diminuindo as chances de você ser taxada!


Como comprar no AliExpress

1º passo: Você pode logar no site com a sua conta do Facebook ou fazer uma conta direto no seu e-mail; (A pagina é em inglês, mas todo navegador oferece uma tradução fácil)

2º passo: No Ali você encontra de tudo -  roupas, perucas, acessórios, brinquedos, óculos, sapatos,  acessórios automotivos e muito mais. Na página inicial, você pode encontrar os produtos indo por seção ou usando a caixa de busca. E é possível filtrar a busca de diversas maneiras.

3º passo: Achou o produto que você queria? Pois bem, tem que observar alguns detalhes para não comprar gato por lebre !
- Observe a descrição do produto, material e tamanho. As chinesas são pequenas e magras, para não errar use a fita métrica sempre, inclusive no pé! Todos os produtos possuem as medidas na descrição. Para os tamanhos : S é P /M é M/ L é G /XL é GG/ XXL é ExtraG. Se for free size (tamanho único) leve em consideração que é o tamanho único das orientais, que são pequenas e magras. Na dúvida, use uma fita métrica! Todos os produtos possuem as medidas na descrição. Quanto aos sapatos, compre um número maior do que o seu se for um sapato aberto na frente e dois números acima do seu se for fechado. A numeração deles funciona assim: 4.5 é 35/5 é 36/6 é 37/7 é 38/8 é 39/9 é 40 e 9.5 é 41.
-Veja o feedback do Vendedor (fica ao lado do produto); se for muito baixo (algo entre 70%) é melhor procurar outro vendedor. Clicando na medalhinha de feedback, é possível a nota que os consumidores deram ao vendedor e os comentários sobre os produtos
- Observe atentamente os comentários de quem já comprou, na aba “feedback”; – se é “piece” (apenas uma peça) ou “lot” (mais de uma peça); – “bulk price” é o preço ou desconto para atacado; – “delivery time” é o tempo médio para a entrega do produto; – “processing time” é o tempo que o vendedor vai demorar vai para colocar o produto nos correios

Se você viu que o vendedor é bacana, que o produto vale a pena, você provavelmente vai comprar. Aí é fácil: só clicar em “buy now”. Se você logou com o Facebook, essa é a hora de colocar seu endereço. Depois, só colocar os dados do seu cartão crédito, que só precisa ser Visa ou Mastercard internacional. Eu até comprei com o cartão no inicio, mas não me senti segura, resolvi pagar apenas com boleto bancário agora. Se este for o seu caso, escolha a opção pagar com boleto bancário, coloca seu CPF, o site gera o boleto e você paga na sua conta bancaria (pode ser na NET ou no caixa eletrônico) . em alguns dias seu produto fica liberado.

6º passo: Depois que o vendedor é avisado sobre o seu pedido (isso demora uns dias), você pode ver o número de rastreio no menu “My Orders”. Lá estarão todos os detalhes sobre suas compras. Para ver o número de rastreio, é só clicar em “View Detail” e achar um código de 13 letras.

7º passo: Para rastrear, só copiar o “tracking number” e ir no site dos Correios verificar onde está sua encomenda, se já foi postada… Eles dão um prazo de 15 – 50 ou 90 (depende do vendedor) dias para chegar seu produto, mas você pode estender o prazo se quiser, mandando uma mensagem ao vendedor. (Eu uso o app KATAPAKOTE para Iphone, que é free e funciona muito bem !)

Ai surgem duvidas, e se minha encomenda nunca chegar? E se chegar rasgada, feia?”

Pra isso existe o “Open Dispute”!
Como funciona o Ali: eles só liberam o dinheiro da sua compra pra o vendedor quando sua compra chega (por isso todas tem código de rastreio, para o próprio site monitorar) e não basta só chegar, você precisa confirmar lá no site que ela chegou. Eles ficam até te mandando um email todos os dias avisando pra marcar no sistema que ela chegou. Sua compra chegou mas veio com defeito? Sua compra nunca chegou? Você abre a “open dispute”, lá no “my orders” e envia uma foto do produto com defeito (caso ela tenha chegado ruim) e escolhe se você quer o “refund” (dinheiro todo de volta), “partial refund” (só uma parte do dinheiro) ou se você prefere que ele te envie o produto novamente. O Ali envia sua solicitação ao vendedor e funciona mesmo!

Bom, muitas explicações depois no próximo post mostro o que andei comprando por lá!

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Gabriel com 14 Meses!

E o Biel está completando 14 meses de vida, ou 01 ano e 2 meses hoje. Pensando assim, é muito pouco tempo de vida ainda, só tem 14 meses que este anjinho encaracolado abriu os olhos e me arrematou de paixão.

 --    Paixão avassaladora sabe, daquelas que transborda pelos olhos e enche o coração de alegrias. Biel veio para completar nosso time, estava escrito em algum lugar



É um bebê lindo, muito esperto, rápido e palhacinho. Gosta de fazer todo mundo rir com suas gracinhas. Impressionante como ama o irmão, está sempre junto com o Bernardo e copiando suas ações em detalhes - observa o irmão fazer e tenta fazer também.

Adora Pepa Pig e Galinha Pintadinha. Fala PEPA de um modo lindo, sonoro, gostoso de ouvir. Fala algumas palavras, como "mamã", "Samá', "Be"," PEPA", "água", "Luz", "Goool" - coisa mais linda :) 

Anda com agilidade para todos os lados, corre com a bola, adora andar no carrinho de Galinha Pintadinha. Coloca seus bracinhos para trás e em um impulso esta correndo por ai, desgovernado.

Come bem, apesar de não aceitar provar sempre coisas novas, várias vezes fecha a boca sem sentir o gosto ainda. AMA pipocas - é um devorador !

É um bebê estiloso também, tem coleção de toquinhas e desfila seu charme por todos os lados.
 
Obrigada Senhor, por mais este presente lindo na minha vida.