terça-feira, 23 de dezembro de 2014

Feliz Natal e um próspero ano novo!



Quero ver você não chorar,

Não olhar pra trás,
Nem se arrepender, do que faz.

Quero ver o amor vencer,
Mas se a dor nascer
Você resistir e sorrir...
Se você pode ser assim,
Tão enorme assim, eu vou crer...



Que o Natal existe, Que ninguém é triste,
Que no mundo há sempre amor,

Bom Natal, um feliz Natal,
Muito amor e paz pra você, pra você (pra você)...
(Na voz do Bernardo esta foi a música mais linda que escutei em 2014.)





Feliz Natal e um próspero ano novo para todos nós.

quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Vinhos e os prazeres da vida

Pra mim um dos grandes prazeres da vida é uma boa taça de vinho.

Até tomo um espumante ou uma Champanhe em ocasiões especiais, mas gosto mesmo é de vinho tinto. De preferência vinhos fortes e encorpados. 

Alguns que gosto no dia a dia e com precinhos camaradas:
- Santa Carolina 
- Periquita 
- Lote 43 Miolo
- Vinhas Velhas Miolo (Muito bom!)
- Nieto Senetiner
-  Lote 33
- Gato Negro
- Pata Negras
- Toro Loco
- Casileiro del Diablo

Adoro sentir o cheiro do vinho, apreciar sua cor avermelhada. sentir o gosto forte na língua quase como um veneno. Hum, isso me dá um prazer indescritível. Mas definitivamente não sou uma entendedora ou estudiosa de vinhos, é algo que não me interessa mais, estou deixando de propósito para outros fazerem esta parte. 

Acho realmente bastante divertido as pessoas se dedicarem a decifrar essas notas e aromas com tanto fascínio quanto eu me dedico a apreciar esta bebida dos deuses. Amém.



A vida é curta demais para se beber maus vinhos." (Do livro Wine Wisdom)

quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Dom Pascual, uma pousada charme no meio das pedra

Dias destes resolvemos fazer um programa casal, e diferente do trivial.

Me lembrei da indicação de alguns amigos do Restaurante e Pousada Don Pascual, em Vargem Grande. Um ótima pedida!

Onde ir no Rio de Janeiro em casal para uma noite romântica, que você possa tomar um vinho, comer uma boa comida, em um ambiente charmoso e aconchegante?

Don Pascual.

O restaurante tem pratos ótimos e bem servidos, com uma boa carta de vinhos para noites frias (sim, lá faz friiio!). A pousada tem poucos quartos e tem que ser reservados com antecedência. E o café da manhã (huuuummmm). Muito bom!

Uma ótima opção para sair da mesmice e passar uma noite em casal sem estar longe de casa.
(Vi no site da pousada as fotos do casamento de Carol Castro lá, morri mil vezes de amor...)




sábado, 29 de novembro de 2014

Chapeu - para fazer a sua cabeça!

Desde que vi uma foto da Bruna Marquezine,  no Site Ego , na ocasião da copa do mundo, que não sosseguei até encontrar este chapéu de feltro - foi amor a perder de vista !! ADORO Chapeu. É mal de família mesmo, a família do meu pai toda adora chapeu - Chapeu panamá, vermelho, colorido, preto, de feltro, Cowboy, praiano. O importante é usar um chapeu. Então, como diz a minha mãe, esta mania eu herdei, não roubei. ADORO!!

No caso deste da Bruna descobri ser da Accessorize e encontrei ele na Loja da marca em Ipanema. 


E todo mundo usa Chapéu!!

Imagens do Google para se inspirar e usar também

Sim, eu uso chapéu, de todos os modelos e cores!

E viva o Chapéu!

quarta-feira, 26 de novembro de 2014

Piquenique do Bernardo

Este ano comemoramos o aniversário de 5 Anos do Bernardo com uma Festa de Piquenique Pirata, junto com os amigos do Colégio.

Tem muito tempo que tenho vontade de fazer uma festa ao ar livre e aproveitei que este ano o marido não estava querendo festa para fazer algo com o meu estilo e dos meninos

O Lugar escolhido foi o parquinho do Condomínio Península, onde uma amiga mora e se prontificou a ajudar com os preparativos. O lugar é grande, gramado, bem bacana e tem um parquinho de madeira que os meninos adoram brincar.


Meus pequenos piratas 


Para os meninos usarem , mandei fazer blusas iguais para os meus pequenos marujos, na Lepetipola, da talentosa Bianca, baseados no Jake (Jake e os piratas da terra do Nunca). O B escolheu que ele e o irmão deveriam vestir a mesma blusa, tinha opção de ser diferente mas a escolha era dele - achei lindo, meu filho é um ser realmente de grande coração, nada egoísta.


O Bolo de aniversário foi escolhido pelo aniversariante também (Bolo de Kit Kat com bastaaante confete) e feito pela nossa Samara, a babá dos meninos.



Tentamos fazer tudo o mais prático possível para as crianças - mini sanduíches, pipoca, batatas rufles, lanchinhos Piraquê, Biscoitos globo, Cupcakes e Pirulitos de piratas. E um bolo de laranja delicioso feito pela Vovó Iara.

Para beber comprei sucos em caixinhas, água e refrigerantes.



Fiz um Kit pirata com bandanas e tapa olhos, compramos espadas, corda de pular, bolhinhas de sabão, bolas e bambolês para os pequenos piratas se divertirem bastante.

De lembrança as crianças receberam o tesouro pirata - um saquinho com moedas de ouro



Rezei para não chover (por que na noite anterior choveu muuito !!) e foi um dia lindo realmente, especial e abençoado. Dia de diversão, sorrisos, amigos, pé no chão, boas risadas e família reunida. Fazer aniversário de Piquenique Pirata para criança é tudo de bom!




quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Eu me rendo.

** Crônica de Danuza Leão

Quantas mentiras nos contaram. Foram tantas, que a gente bem cedo começa a acreditar e, ainda por cima, a se achar culpada por ser burra, incompetente e sem condições de fazer da vida uma sucessão de vitórias e felicidades como nos filmes. Uma das mentiras: nós, mulheres, podemos conciliar perfeitamente as funções de mãe, esposa, companheira e amante, e ainda por cima ter uma carreira profissional brilhante. É muito simples: não podemos.

Quando você se dedica de corpo e alma a seu filho recém-nascido, que na hora certa de mamar dorme e que à noite, quando devia estar dormindo, chora com fome, não consegue estar bem sexy quando o marido chega, para cumprir o papel de amante do seu homem. Aliás, nem a de companheira - quem vai conseguir trocar uma idéia sobre a poluição da Baía de Guanabara se saiu do trabalho, passou no supermercado para comprar uma massa e um molho já pronto para resolver o jantar, e ainda por cima não teve tempo de fazer as unhas? 

Mas as revistas femininas estão aí, querendo convencer as mulheres - e os maridos - de que um peixinho com ervas no forno com uma batatinha cozida al dente, acompanhado por um vinho branco é facílimo de fazer - sem esquecer as flores e as velas acesas, claro, e com isso o casamento continuar tendo aquele toque de glamour fun-da-men-tal para que dure por muitos e muitos anos. Ufa...

Outra grande mentira diz respeito à mulher que trabalha; não à que faz de conta que trabalha, mas à que trabalha mesmo. No começo, ela até tenta se vestir no capricho, usar sapato de salto e estar sempre maquiada; mas cedo se vão as ilusões. Entre em qualquer local de trabalho pelas 4 da tarde e vai ver um bando de mulheres maltratadas, com o cabelo horrendo, a cara lavada, e sem um pingo do glamour.

Dizem que o trabalho enobrece, o que pode até ser verdade. Mas ele também envelhece, destrói e enruga a pele. Não adianta, uma mulher glamourosa e pronta a fazer todos os charmes - aqueles que enlouquecem os homens - precisa, fundamentalmente, de duas coisas: tempo e dinheiro. Tempo para hidratar os cabelos, lembrar de tomar seus 37 radicais livres, tempo para ir à hidroginástica, para ter uma massagista tailandesa e um acupunturista que a relaxe; tempo para fazer musculação, alongamento, comprar uma sandália nova para o verão, fazer as unhas, depilação; e dinheiro para tudo isso e ainda para pagar uma excelente empregada - o que também custa dinheiro. 

Felizes são as mulheres que têm cinco minutos - só cinco - para decidir a roupa que vão usar no trabalho; na luta contra o relógio o uniforme termina sendo preto ou bege, para que tudo combine sem que um só minuto seja perdido. Mas tem as outras, com filhos já crescidos: essas, quando chegam em casa, têm que conversar com as crianças, perguntar como foi o dia na escola, procurar entender por que elas estão agressivas, por que o rendimento escolar está baixo. E ainda tem as outras que, com ou sem filhos, ainda têm um namorado que apronta, e sem o qual elas acham que não conseguem viver.


Segundo um conhecedor da alma humana, só existem três coisas sem as quais não se pode viver: ar, água e pão. Convenhamos que é difícil ser uma mulher de verdade; impossível, eu diria.

domingo, 16 de novembro de 2014

Bernardo - 5 anos!

Hoje é um dia muito especial, dia que o meu Bernardo completa 5 Anos!


Filho,
você é o amor da minha vida, nunca se esqueça disso 
(Como eu te digo todos os dias da nossa vida)

Você foi um filho muito planejado e desejado. 
Tudo mudou no minuto que soube que você estava a caminho,
e minha vida esta amarrada a sua, para sempre.

No alto dos seus 5 anos você é uma criança esperta, leal aos amigos, inteligente, amorosa. 




 O Bernardo aos 5 anos:
- Passa horas montando Lego (Adora montar naves diferentes a cada dia e colocar "carinhas" dentro de cada uma delas. Monta muito bem, ficamos impressionados  - e sempre me mostra quando chego do serviço;
- Adora vários personagens (Nesta foto esta vestido com a roupa do Peter Pan que acabou de ganhar). Gosta muito de super heróis, Tarzan, 
- Usa fantasias todos os dias. Várias, diferentes.
- Me emociona com suas palavras de carinho e compreensão humana;
- Adora o irmão Gabriel , que hoje tem 01 ano. Sempre cuida do irmão e fazem tudo juntos - brincam no parquinho, tomam banho, almoçam e jantam sempre agarrados;
- Tem vários amigos, mas os mais unidos são Miguel, João Pedro, Lucas e Artur. Inseparáveis.
- Adora a escola e a professora;
- Canta lindo em Inglês .



Te amo meu filho. 
Feliz aniversário.

sexta-feira, 14 de novembro de 2014

Pai, meu pai..

Hoje meu pai faria hoje 72 Anos.
(Ele nasceu em 1943)
E este ano em dezembro completa 11 anos que ele se foi.

Meu pai marcou a minha vida tanto e de um modo que nem ele imaginaria.
Acho que no fundo sou muito parecida com ele.

Sinto sua falta.
Feliz Aniversário.





quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Um dia qualquer...

Ontem:

5:50h – Acordei
6:20h – Peguei o ônibus do condomínio
7:40h – Cheguei no trabalho e ...(Trabalhar / Ligar para as amigas para ver quem pode levar meus filhos para a festa da coleguinha que eu não ia chegar a tempo / Trabalhar/ Organizar com a baba a roupa que os meninos devem vestir para a festa/ Trabalhar / Malhar na hora do almoço para não embarangar/ Lavar o cabelo com shampoo seco por que não vai dar tempo mesmo/ Comprar uma salada do Hortifruti para comer na mesa mesmo lendo as  fofocas noticias do que acontece no mundo / Trabalhar/ A Baba liga perguntando pelo presente da aniversariante e você lembra que não comprou../ Trabalhar)
17:15h – Sair correndo do trabalho para comprar um presente de aniversário para a coleguinha que os meninos foram para a festa
17:30h – Negociar biscoitos globo com a lojinha da esquina para o picnic do domingo
18:00h – Pegar o ônibus do condomínio com 02 sacolas enormes de biscoito globo, a bolsa e mais o presente
19:45h – Pegar um mega engarrafamento, entrar em casa, escovar os dentes, passar um perfume (A maquiagem já passei no ônibus mesmo), pegar o carro e ir para ir para a festa
20:20h – Chegar na  festa e se divertir com azamigas (A-D-O-R-O!)
22:30h – Voltar para casa levando toda a trupe cansada e feliz.

Banho, cama para os meninos  e assistir  meu galo ganhar do Cruzeiro ! 
E ainda manter a dieta. 
Cansou ?
Não temos tempo para isso, é cor de rosa choque!

Ok, ando mais para Cersei Lannister do que para Catelyn Tully Star.



Por isso não provoque, é cor de rosa choque!

terça-feira, 11 de novembro de 2014

Um dia após o outro..

Hoje estou aqui no trabalho, em plena terça feira, com muita saudades dos meus pequenos. Daqueles sorrisos lindos, das mãozinhas me puxando, dos olhinhos brilhando.. de mexer nos pezinhos de chulé e eles reclamarem (os dois reclamam..)

Não existe um meio termo no mundo das mães.

Tem dias em que estou em casa e a única coisa que eu quero no mundo é que eles durmam um pouquinho, de preferencia no mesmo horário, para que eu possa fazer algumas coisas. Ou durmam simplesmente para que eu possa assistir um filme que não seja Pepa Pig ou Vingadores. E talvez ler um livro.

Tem horas que eles dormem e eu me sinto com muitas saudades deles, ou de um deles que estiver dormindo. E me sinto absurdamente vazia sem eles. Com saudade das conversas com o Be, que me faz deitar do seu lado e acorda – lo para brincar, ou coçar a orelha, para ficar abraçadinhos no sofá assistindo desenhos animados. Ai tem o Biel, que quando dorme a casa fica vazia, sem seus passos de ‘bebinho” correndo para todos os lados, sem seus risinhos infantis, e eu olho para ele dormindo e meu coração enche de amor, e vou dar cheiros intermináveis naquele serzinho gorducho.

Eu queria ter mais tempo, mais energia, disposição e paciência para eles. E queria que eles entendessem que sou apenas mais uma tentando acertar. Queria dizer que as vacinas vão doer, mas eu vou estar lá. Queria dizer que vou estar com eles sempre. Queria ter menos sono e mais noites abraçadas.
  
Mais tem dias em que sou simplesmente uma mulher comum, com muitas preocupações, cansada, tentando fazer tudo ao mesmo tempo, e sem a encantadora sabedoria das crianças.


Espero que eles entendam que fiz o meu melhor, ou tentei.

sábado, 8 de novembro de 2014

Gastronomia Carioca - 2014

Em 2010 escrevi um post dos 10 mais da minha Gastronomia Carioca, hoje repetindo o feito vamos ver o que mudou em 2014


Meus 10 mais:

# Café da manhã do Emporio Santa Terezinha
# Massa no Restaurante Amadeus (Continuo adorando!
# Rodízio de Japonês no Mais Suhi (Tem brinquedos para crianças!)
# Cheddar do Mac Donald com batatas grandes (Sempre!)
# Chocolate 70% Cacau do Mundo Verde
# Café Expresso do Terzzero
# Pizza Portuguesa do Dom Helio
# Ribs On The Barbie com Bloomin Onion do Outback 
# Salada do Balada Mix
# Camarão Camarada do Camarão Camarada

Perfeito !!

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

Cabelo, cabeleira, descabelado e penteado !

Meu ser descabelado - lindo demais !

Gabriel está com 1 ano e 04 Meses.
É uma figurinha e tanto. Engraçado, falador, dança bastante e é terminantemente descabelado.



Meu principe!
Bernardo está com 4 ano e 11 Meses.
É uma figurinha e tanto. Inteligente, falador, sério, construtor de lego e lutador.
E bem penteado, sempre

Meus bolinhas !

terça-feira, 4 de novembro de 2014

25 maneiras de como perguntar aos seus filhos 'Como foi a escola hoje?' sem perguntar 'como foi a escola hoje'

Excelente texto copiado deste link aqui!

“ Esse ano, Simon está na quarta série e Grace na primeira, e me pego fazendo a mesma pergunta todo dia quando chegam da escola: "Então, como foi a escola hoje?" E todo dia eu recebo uma resposta tipo "legal" ou "tudo bem", que não me diz muita coisa. Mas EU QUERO SABER BASTANTE COISA!!! Ou pelo menos ouvir uma frase completa. Então a outra noite, eu sentei e fiz uma lista de perguntas mais estimulantes para fazer aos meus filhos sobre a escola. As perguntas não são perfeitas, mas pelo menos meus filhos respondem com frases completas e algumas até renderam boas conversas... e respostas hilárias... e me fizeram entender melhor como os meus filhos pensam e sentem sobre a escola.


1. Qual foi a melhor coisa que aconteceu na escola hoje? (Qual foi a pior coisa que aconteceu na escola hoje?)
2. Me conte sobre alguma coisa que te fez rir hoje.
3. Se pudesse escolher, do lado de quem gostaria de sentar na classe? (Ao lado de quem NÃO gostaria de sentar? Por quê?)
4. Qual é o lugar mais legal na escola?
5. Me diga uma palavra esquisita que você ouviu hoje. (Ou uma coisa estranha que alguém disse hoje.)
6. Se eu ligasse para a sua professora hoje a noite, o que ela me diria sobre você?
7. Como você ajudou alguém hoje?
8. Como alguém lhe ajudou hoje?
9. Me diga uma coisa que você aprendeu hoje.
10. Em que momento você se sentiu mais feliz hoje?
11. Quando ficou com tédio hoje?
12. Se uma espaçonave alienígena chegasse para abduzir alguém da sua sala, quem você gostaria que eles levassem?
13. Com quem você gostaria de brincar no recreio e nunca brincou antes?
14. Conte uma coisa boa que aconteceu hoje.
15. Que palavra a professora mais falou hoje?
16. O que você acha que deveria fazer/aprender mais na escola?
17. O que você acha que deveria fazer/aprender menos na escola?
18. Com quem você poderia ser mais legal na sua classe?
19. Onde você mais gosta de brincar no recreio?
20. Quem é a pessoa mais engraçada na sua classe? E porque ele/ela é tão engraçado(a)?
21. Do que você mais gostou na hora do almoço (ou lanche)?
22. Se você fosse o professor/professora amanhã, o que você faria?
23. Tem alguém na sua classe que precisa ficar de castigo?
24. Se você pudesse trocar de lugar com alguém na classe, com quem trocaria? Por quê?
25. Me conte sobre três vezes diferentes em que você usou o seu lápis hoje na escola.

Até agora, as minhas respostas favoritas foram as das perguntas 12, 15 e 21. Perguntas como a do "alienígena" deixa a criança expressar de forma não-ameaçadora quem eles preferiam não ter na classe e abre o caminho para um diálogo sobre o por quê desse sentimento, possivelmente revelando questões das quais você não fazia ideia antes.

E as respostas que ouvimos são realmente surpreendentes, as vezes. Quando eu fiz a pergunta 3, eu descobri que um dos meus filhos não queria mais sentar do lado de um melhor amigo na classe -não por um desejo de ser maldoso ou chato, mas pela vontade de ter a chance de interagir com outras pessoas.

À medida que os meus filhos ficarem mais velhos, eu sei que vou ter que me esforçar cada vez mais para manter a conexão com eles - mas sei que o meu empenho vai valer a pena.


terça-feira, 28 de outubro de 2014

Acho a maior graça

Tomate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas não exagere..

Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos. Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde. 

Prazer faz muito bem. 
Dormir me deixa 0 km. 
Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha. 
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos. 
Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias. 
Brigar me provoca arritmia cardíaca. 
Ver pessoas tendo acessos de estupidez me embrulha o estômago.
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano. E telejornais... Os médicos deveriam proibir - como doem!

Caminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo, faz muito bem! Você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada. Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde! E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas, pior ainda! Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou mussarela que previna. 

Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau! Cinema é melhor pra saúde do que pipoca! 

Conversa é melhor do que piada. 
Exercício é melhor do que cirurgia. 
Humor é melhor do que rancor. 
Amigos são melhores do que gente influente. 
Economia é melhor do que dívida. 
Pergunta é melhor do que dúvida. 
Sonhar é melhor do que nada!

Texto de Martha Medeiros

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Meu Cardápio Dukan na fase Ataque

É importante fazer as compras e comidas com antecedência, para não passar fome nesta etapa.

Minhas compras iniciais:

- Leite em pó desnatado Molico
- Iorgute Zero Molico
- Iorgute desnatado Danone
- Requeijão Cremoso Zero - Danubio
- Queijo Tipo Cottage 
- Gelatina Zero – ½ Pacote por dia
- Suco Clight
- Farelo de aveia: na primeira fase, a quantidade permitida é de 1 colher e meia de sopa por dia.
- Farelo/Fibra de trigo: é recomendado o consumo de 1 colher de sopa por dia 
- Peito de peru light
- Presunto magro
- Aroma de Baunilha
- Ervas: Salsa e cebola desidratada.
- Frango cozido desfiado 


Meu Cardápio de 03 dias - Fase Ataque.






IMPORTANTE:
Pode comer gelatina diet todo dia 
Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho. 
Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas. 
Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos. 
Frutos do mar: camarão, lula e marisco. 
Ovo: dois por dia, no máximo
Frios: presunto magro, presunto de frango, peito de peru light e blanquet
Laticínios: queijo, ricota, requeijão, coalhada e iogurte 0% gordura e leite desnatado 
(duas porções por dia, no máximo)
Água: é fundamental beber 2 litros de água por dia. 
 Ela facilita o funcionamento dos rins, responsável por eliminar as toxinas que resultam 
da queima da gordura. Você também pode consumir chá e café (sem açúcar)
Temperos: use ervas, cebola e alho para preparar a comida. Modere no sal e na gordura 
(use o mínimo de azeite para grelhar as carnes).
Exercício é obrigatório no programa Dukan. Caminhe 25 minutos por dia,  todos os dias. 



sábado, 25 de outubro de 2014

Dieta Dukan - O Inicio

Bom, 
Sempre falo sobre meus vai-e-vem com a Dietas. Já fiz algumas mas nem sempre levo a sério. 

Sou uma pessoa baixa, tenho 1,53 de altura e sempre fui magrela, me peso durante a maior parte da minha vida foi 49Kg. Mas depois dos 30 tudo mudou. Dei uma boa engordada e estacionei nos 58kg. Mesmo com 02 gravidez sempre retorno para os 58kg.  Neste ultimo ano, com meu filho mais novo com 1 ano cheguei a pesar 62kg. E andava bem acomodada assim neste peso, comprando roupas cada vez mais largas e biquínis que não marcavam..

Mas olhando umas fotos do final de semana do dia das crianças cai na real – barriguinha saltada marcando a blusa e rostinho redondo – Nããããããõooo!  

Assim resolvi encarar a Dieta Dukan. Confesso que para quem já foi vegetariana este é um passo bem confuso neh, mas foi a Dieta que mais adaptou neste momento, e sim, eu mudo de idéias muitas vezes.

Para iniciar comprei o livro Eu não consigo emagrecer” (Dr. Pierre Dukan), entrei no site oficial da DietaDukan para calcular qual seria o meu peso ideal e quanto tempo eu deveria ficar em cada fase, busquei informações na internet, preparei o meu cardápio pelo site Dieta Dukan Receitas e no site da Boa Forma, , me armei com as marmitas e fui a luta!

Meu gráfico:


Peso Inicial: 60Kg (22/10/2014)
Peso em 3 dias:  58Kg   (25/10/2014) - Final da Fase Ataque.
* Emagreci exatamente o que esperava para esta primeira fase e vou partir para a segunda fase agora !

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

Festa do Pirata!

Bernardo vai fazer 5 anos!!

E estamos a todo vapor na confecção do Tema Escolhido - PIRATAS!

Muitas idéias lindas encontradas na NET:

AMEI este barco do Jake!

Esta da Ideia de Comadre é otima para um PicNic

Olha que idéia original e barata  do Casa com Amor

Super fácil de fazer estes mastros piratas

Mega criativo e tudo a ver com o tema, Kit Pirata dento do saco de estopa

O saquinho de pano esconde um grande tesouro de moedas de Ouro - Muito pirata!

Este bolo conquistou meu coração ...

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Feliz Aniversário amor



Ele parece carrancudo, mas é um poço de amor
Calado, na dele, mas sabe tudo o que esta passando ao redor.

É o homem que escolhi para estar do meu lado, 
para todo sempre.

Te amo.

Feliz aniversário.

terça-feira, 7 de outubro de 2014

BookCrossing

BookCrossing é um conceito que surgiu nos EUA.  A proposta ao pé da letra, é esquecer um livro. Esquecer por aí, em um parque, praça, shopping, supermercado, ônibus, qualquer lugar por onde passem pessoas, para que seja encontrado por alguem que vai ler e volte a libertar o livro, assim sucessivamente. 

Junto ao livro, deixamos um bilhete explicando um pouco sobre o esquecimento. Meu texto é: "Este livro não está perdido, e sim procurando alguém que queira um boa leitura. Cris" 

Na minha operação destralhamento desta semana resolvi fazer meu próprio BookCrossing, de uma semana completa. Todos os dias desta semana vou doar um livro. E vou dar uma chance legal, vou divulgar o livro no meu facebook e Instagram e quem tiver interesse pode pegar o livro comigo, se não tiver novo dono até o final do dia vou "esquecer" em algum lugar para que alguém tenha oportunidade de ler. 

São livros bons, todos lidos por mim e que estavam guardados na minha biblioteca pessoal. Já foram os 02 primeiros:


Este foi o livro de Segunda - O Profeta.
Muito bom livro, de suspense.




Este foi o livro de Terça - Os Segredos do Código


Por um mundo com mais leitura.

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

6 segredos dos corredores magros

Engana quem pensa que é só sair correndo umas 2x por semana que o corpo vai ficar magrinho. è preciso muito mais do que calçar o tênis e suar a camisa - tem que comer direito para perder peso ou manter. O grande erro é achar que correndo podemos comer tudo o que quisermos e queimar toda esta gordice nos treinos.

Achei na revista O2 uma reportagem bem interessante sobre isso - os seis hábitos adotados pelos corredores magros:

1- Cuidado com o tamanho das porções
Em geral, os atletas magros se alimentam com produtos saudáveis, fracionam as refeições a cada 3-4 horas e consomem porções adequadas às calorias gastas com o exercício e, assim, conseguem manter o peso estabilizado.
Pessoas que fazem jejuns prolongados ou dietas muito restritivas podem levar o corpo a se adaptar ao baixo consumo de calorias. Assim, o organismo passa a gastar menos energia e o metabolismo fica mais lento. Um efeito platô.
Para que você coloque esta estratégia, das pequenas porções, em prática coma devagar e elimine distrações. Assim, você fica mais propenso a ingerir alimentos demais, quando não presta atenção no que está comendo. Além disso, tente colocar pequenas quantidades de comida no prato ou use recipientes menores nas refeições.
2 – Coma muita fibra
Elas promovem saciedade. Por isso, pessoas que consomem grande quantidade de fibras conseguem manter um peso equilibrado. Corredores preocupados com a alimentação e que têm o cuidado de consumir fibra junto com as refeições diminuem a velocidade com que a glicose é absorvida, mantendo um nível constante do açúcar na corrente sanguínea.
Para adotar este hábito, procure maneiras de adicionar grãos integrais, legumes e frutas nas refeições e lanches. Outra estratégia é manter uma tigela de frutas em sua mesa para que você opte por comê-la em vez de recorrer a um lanche calórico.
3 – Faça da corrida uma prioridade
Os corredores magros treinam regularmente – pelo menos três ou quatro vezes por semana –, não deixando as desculpas entrarem no meio do caminho. Eles sabem que pode haver um momento em que a motivação faltará, mas têm estratégias de motivação para ultrapassar os tempos difíceis. Essas pessoas colocam-se em primeiro lugar e sabem que correr é importante para a saúde física e mental, apontando a corrida como parte de sua rotina regular.
Se você precisa de incentivo para adotar essa postura, combine de treinar com um amigo. O aspecto social deste esporte é uma das principais razões pelas quais as pessoas começam a apostar na corrida.
4 – Tome café da manhã para ter energia
Essa refeição é importantíssima, uma vez que durante o sono você está em jejum e o corpo usa os estoques de glicogênio (glicose estocada para o corpo ter energia) a fim de manter suas funções metabólicas normais. Por isso, comer ao acordar é indispensável para restaurar os estoques de glicose, para ter um dia com mais energia e, também, para ativar o metabolismo.
As pessoas que pulam essa refeição, geralmente, apresentam maior consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, colesterol e possuem uma dieta pobre em fibras, vitaminas e minerais quando comparadas às quem não dispensam o desjejum.
É esta a causa de os atletas magros terem a preocupação de investir em um bom café da manhã. Ao optar pelo jejum diurno, o corpo entende que está passando por um momento de privação e usa outros meios para obter energia para o metabolismo celular como a degradação de proteína muscular. Pior: quando você adota o almoço como a primeira refeição do dia, suas células já estão nutridas e toda energia consumida vai ser desviada para lipogênese, estoque de gordura para obter reservas de energia.
5 – Não use a comida como recompensa
Muitas pessoas comem demais ou investem no tipo errado de alimentos quando estão entediadas ou estressadas. Isso não acontece com quem se alimenta de forma saudável porque eles conseguem manter um aporte de nutrientes adequados no corpo e evitam a falta de balanço hormonal, que pode ser responsável por vontades súbitas por comida. Além disso, o consumo de alimentos ricos em fibras aumenta a glicemia lentamente, prolongando a sensação de saciedade.
Para que você entenda, o mecanismo desta vontade súbita se dá quando ocorre uma modificação dos aminoácidos do plasma, principalmente com a diminuição nos níveis de triptofano no sangue, o que leva a diminuição de seus níveis no cérebro e a queda na produção de serotonina. Um organismo desbalanceado faz com que surja a vontade de comer alimentos doces ou ricos em carboidratos refinados justamente para aumentar os níveis desses aminoácidos.
6 – Durma o suficiente
Você sabia que o sono (ou a falta dele) tem grande influência na perda de peso? E ele é especialmente importante para os corredores por causa das exigências dadas ao corpo por conta da atividade física. Quando você está cansado fica mais propenso ao estresse e a ceder à tentação de comer alimentos não saudáveis​​. Além disso, seu corpo fica sem energia para se exercitar.
Por isso, durma de sete a oito horas por noite, estabeleça uma rotina diária para dormir relaxado, como tomar um banho quente antes de se deitar, e tente não correr muito perto da hora de dormir.
(Fonte: Patrícia Bertolucci da PB Consultoria em Nutrição)

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Mamãe elegante - Victória Beckham

As vezes acho que Victória Beckham não pode ser real - ou que tenho que malhar em dobro na academia para carregar o Biel em um braço só e de Mega ultra salto como ela...



Mega inveja deste salto, roupinha linda e bebê pendurado de um lado. 
E olha que família linda, digna de porta retrato gente!



terça-feira, 16 de setembro de 2014

Thundercats ohhhh!

Comprei na china!

O B é apaixonado pelo Lion dos Thundercats e achar a espada e a garra dos thundercats aqui no Brasil estava mega difícil. Procurando pela NET encontrei exatamente o que eu queria no site do ALIEXPRESS, o meu site chinês Muabater favorito que já falei aqui.


Bandai Thundercats Lion-O Garra protetor
http://www.aliexpress.com/item/Bandai-Thundercats-Lion-O-Claw-Shield-Sword-of-Omens-Mini-Set-9-5-Roleplay/868687242.html






O que é: Garra e espadinha do Lion (Thundercats)
Demorou uns 3 meses para chegar mas valeu cada dia de espera. É muito bacana, meu filho (4 anos) se amarrou!!

Mega recomendo !!
** A espada grande não faz parte do conjunto, foi presente do Tio Charles, comprada na Hi Happy