1- Divida o dia do seu bebê em ciclos de 2 a 3 horas. cada ciclo deve começar com a mamada. Assim que o bebê mamar, coloque-o para arrotar e se necessário troque a fralda. Depois que o bebê estiver limpinho e alimentado, brinque com ele. Aqui em casa em cada ciclo faço uma atividade: tapete de atividades da fisher price, móbile (deixo num outro quarto e não no berço), passeios ao ar livre, livrinho, musiquinha etc!

2- o primeiro ciclo do dia inicia-se quando o bebê acordar e o dia estiver claro. Assim que isso acontecer, abra as janelas do quarto dele, diga bom dia e mostre que o dia clareou. Troque a fralda e capriche na mamada pois o dia começou.

3- Acostume o seu bebê a brincar sozinho. Alguns pediatras/livros aconselham a não ficar pegando o bebe no colo…mas acho que o tempo passa tão rápido, e, se você quiser, brinque com ele no colo, curta mesmo. Mas deixe ele alguns momentos mais sozinho, independente.

4- Como diz a encantadora de bebes, tudo é questão de timing, Quando o bebê estiver brincando e você perceber que ele está começando a acalmar e ficar com sono, pegue-o calmamente e leve-o para o berço.Eu costumo ir falando suavemente: vou por você no berço para uma sonequinha, daqui a pouco venho ver você. Mesmo que ele não tenha dormido ainda, coloco-o acordado no berço e deixo. Mas você precisa perceber que ele QUER dormir ou ESTÁ com sono.

5- Em alguns ciclos pode ser que o bebe simplesmente não queira dormir, então se ele chora, pego e tento fazê-lo dormir…mas se ele não quiser, paciência, só no proximo ciclo. durante o dia não fico tão rígida com sono.

6- Nas primeiras semanas dava o banho na hora do almoço, principalmente porque os dias estavam mais friozinhos. Hoje deixei o banho para o último ciclo.

7- Deixe o bebê passear ao ar livre. Em pelo menos um dos ciclos pego o bebê para caminhar comigo (uso o canguru mas você pode colocá-lo no carrinho. se o seu bebê estiver muito agitado, passeie em dois ciclos: um pela manhã e um a tarde.

8- O último ciclo para mim agora começa as 17 horas: mamada, arrota, passeia rapidamente (15 minutinhos caminhando comigo) e em seguida vamos começar a rotina do sono. Por volta das 18:15 ele vai para o banho: água bem quentinha e banheira cheia. Deixo ele brincar bem. Trocamos e quando é mais ou menos 18:45 meu marido (que já chegou do trabalho e já tomou banho) vai brincar com ele. nesse periodo eu tomo banho e preparo a ultima mamadeira e possíveis mamadeiras da madrugada. Se vc amamanta ao peito, melhor, vc tem um tempo bom para um banho demorado!!!
Então as 19:30 pontualmente ele vai mamar e dormir. Antes de me entregar o bebê, meu marido dá uma volta com ele pela casa conversando, brincando e mostrando que o dia escureceu. Não somos fãs de tv então raramente a TV está ligada.

9- Quando ele mama nesse ultimo ciclo, assim que ele arrota já apago a luz e o coloco no berço.

10- Deixe a luz apagada para o bebê dormir, coloque-o no berço e saia do quarto. Fico de olho na babá eletronica e se precisar (bebe chorar), volto, acalmo e coloco de volta no berço. Faço esse processo até ele dormir, mas como ele já está habituado não tenho precisado fazer.

11- Antes deixava uma luz acesa (banheiro)... mas percebi que o bebê acordava chorando. Até um dia esqueci de acender e deixei o quarto bem escuro. Ele dormiu completamente bem a noite toda e depois disso nunca mais deixei “luzinha” no quarto. Isso de deixar luz acesa é bobagem pois o bebê ainda não vai precisar ir ao banheiro ou tomar água como uma criança mais velha. Se precisar futuramente, quando desfraldar o bebe ou ele pedir certamente deixo uma luz acesa!

12-Se o bebê acordar a noite, não acenda completamente a luz. Alimente, troque, e volte-o para o berço. Faça o mesmo processo: se ele chorar pegue-o no colo, acalme-o e de volta para o berço; faça isso até ele dormir. se necessario deixe um pufe do lado do berço para vc sentar esperando rapidamente se ele acalma.